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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人常常因?yàn)槊β刀雎粤嗽绮?。然而，早餐真的可以省略嗎？不吃早飯?duì)身體到底有沒有危害呢？今天，作為一名醫(yī)生，我就來為大家揭曉答案。??
如果長時(shí)間不吃早餐，體內(nèi)的血糖會(huì)降低，無法滿足身體的消耗。這時(shí)候就容易出現(xiàn)心悸、頭暈、乏力、反應(yīng)遲鈍等癥狀。尤其是對(duì)于一些本身就有低血糖傾向的人來說，不吃早飯的危害更大。??
其次，不吃早飯還可能導(dǎo)致膽道疾病。膽汁經(jīng)過一夜的儲(chǔ)存量比較多，如果不吃早餐，膽汁會(huì)淤積在膽囊內(nèi)。長期發(fā)展下去，容易形成膽囊結(jié)石，而受到結(jié)石刺激又容易誘發(fā)膽囊炎。???
再者，不吃早飯會(huì)引起胃腸道不適。不吃早餐時(shí)，胃處于排空的狀態(tài)，胃酸分泌以后會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。這樣就會(huì)引起胃部出現(xiàn)疼痛和灼燒等癥狀，還容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。??
??對(duì)于那些經(jīng)常不吃早飯的人來說，應(yīng)該盡快養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣?？梢赃x擇一些營養(yǎng)豐富、易于消化的食物作為早餐，比如全麥面包、牛奶、雞蛋、水果等。同時(shí)，要注意早餐的時(shí)間，盡量在起床后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃早餐，這樣可以為身體提供足夠的能量，開啟美好的一天。??
??希望大家都能認(rèn)識(shí)到不吃早飯的危害，重視早餐，呵護(hù)自己的健康。如果覺得這篇文章對(duì)你有幫助，歡迎點(diǎn)贊分享哦！????
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