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程楊 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
????? 在哺乳期的特殊時光里，每一位媽媽都渴望為自己和寶寶提供最好的營養(yǎng)與呵護。當春風(fēng)送暖，枇杷掛滿枝頭，那份金黃誘人的色澤不禁讓人垂涎欲滴。那么，哺乳期的媽媽們能否享受這份來自自然的甜蜜饋贈呢？
??答案是：哺乳期是可以適量食用枇杷的。枇杷作為一種營養(yǎng)豐富的水果，其內(nèi)含的豐富維生素C、有機酸、礦物質(zhì)以及多種微量元素，對于哺乳期媽媽來說，具有多重健康益處。它不僅能補充身體所需的各種營養(yǎng)素，還能促進消化、增強食欲，緩解哺乳期間可能出現(xiàn)的食欲不振問題。此外，枇杷還具有潤肺止咳、生津止渴的功效，對于哺乳期媽媽緩解咽喉不適、預(yù)防感冒等有一定的幫助。
雖然枇杷對哺乳期媽媽有諸多益處，但在食用時也需要注意以下幾點：
??適量為宜：過量食用枇杷可能會引起腹瀉或消化不良，因此建議每日食用量控制在適量范圍內(nèi)。
??選擇新鮮枇杷：購買時應(yīng)選擇表皮光滑、色澤鮮艷、無破損的枇杷，確保新鮮度和安全性。
??去除果核：枇杷核含有有毒物質(zhì)，不可食用，因此在食用前應(yīng)仔細去除果核。
哺乳期是媽媽和寶寶共同成長的美好時光，但也存在一些食物禁忌，所以平時要注意合理飲食，有助于身體健康。如果你感覺這篇文章對你有意，歡迎點贊關(guān)注！
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