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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
??芒果以其獨(dú)特的香甜征服了無數(shù)味蕾，更在各式飲品、甜點乃至日常飲食中占據(jù)了不可或缺的一席之地。其果肉飽滿，回味清新中帶著甘甜。吃著吃著，心中可能會有一個疑問，吃芒果會上火嘛??？
在這里我想告訴大家，正確進(jìn)食芒果不會上火。因為從中醫(yī)角度看，上火通常指的是體內(nèi)熱氣過盛，表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉不適等癥狀。而芒果，性味甘酸、微寒，所以并不具備直接導(dǎo)致上火的屬性。但由于每個人的體質(zhì)不同，對于食物的反應(yīng)也會有所差異?？赡苡腥藭f，那為什么我芒果吃多了，就出現(xiàn)了喉嚨干癢、口腔潰瘍等上火表現(xiàn)。其實這主要是芒果攝入過量，導(dǎo)致攝入的糖分超標(biāo)引起的，而不是芒果本身。所以，進(jìn)食芒果并不會導(dǎo)致上火。
??不過在進(jìn)食芒果時，我這里有個要點，想和與大家分享，可避免因食用芒果而導(dǎo)致身體不適：
適量原則：每天食用芒果的數(shù)量盡量控制在1-2個為宜，以免過量攝入糖分和熱量。
注意清潔：食用前確保芒果表皮清洗干凈，可減少農(nóng)藥殘留風(fēng)險。
合理搭配：可將芒果與其他清涼食材如西瓜、黃瓜搭配食用，既解暑又健康。
總而言之，吃芒果本身并不直接導(dǎo)致“上火”，關(guān)鍵在于個人體質(zhì)與食用量的把握。讓我們在享受這份來自大自然的甜蜜時，也能擁有健康與愉悅！????
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