-
-
劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
準(zhǔn)媽媽們懷胎十月非常辛苦，肚子里孕育著一個(gè)小生命，要承擔(dān)著更大的風(fēng)險(xiǎn)，也要補(bǔ)給更多的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕了，人們常說會(huì)有“害喜”現(xiàn)象，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，這時(shí)孕婦食欲很差，甚至產(chǎn)生厭食等心理。
1.這時(shí)要選擇多吃面食，比如饅頭或者面條。副食的話應(yīng)該選取健脾開胃的食品食用，如山楂片、西紅柿、茄子等等含較多維生素的食物。
2.孕婦懷孕期間多攝入維生素A有利于胎兒健康，因?yàn)槿绻鄙倬S生素A容易導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不全等現(xiàn)象。多進(jìn)食瘦肉可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素。要補(bǔ)充蛋白質(zhì)則可以攝入魚、奶、蛋、豆類等食物。再者，瘦肉中含有的鐵元素容易被人體吸收，能夠給孕婦和胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。
3.懷孕期間應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如燕窩能一定程度緩解孕期嘔吐、食欲不振、心情煩躁、頭暈頭痛、心跳加速等癥狀。并且燕窩的屬性比較溫和，對(duì)胎兒和孕婦的健康也是起著固本培元的作用，在懷胎的十個(gè)月里可以一直食用燕窩。
4.孕婦容易因進(jìn)食太多補(bǔ)品和食物而導(dǎo)致消化不良，這時(shí)可選擇進(jìn)食馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯屬于容易消化的食物，并且屬性也較為溫和，不太會(huì)造成消化不良或者積食的現(xiàn)象。并且由于它屬于粗纖維食物，更容易加快腸道蠕動(dòng)和身體的吸收，加快新陳代謝。
5.另外，對(duì)于含有維生素和礦物質(zhì)的食物，一定要保證足夠的攝入量，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)對(duì)胎兒影響非常大。因此，要多進(jìn)食蔬菜、水果、堅(jiān)果(開心果花生、夏威夷果)等食品。
-
-
孕婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦需要營(yíng)養(yǎng)素有哪些
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么補(bǔ)
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
孕婦營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
老年人營(yíng)養(yǎng)飲食禁忌
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦怎么控制體重還不缺營(yíng)養(yǎng)
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：妊娠期高血壓疾病...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病診...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)妊娠并發(fā)...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：診治產(chǎn)科疑難危急...
-
-
陜西省婦幼保健院 產(chǎn)三科
擅長(zhǎng)：業(yè)務(wù)專長(zhǎng)：復(fù)雜性...
-
-
陜西省婦幼保健院 產(chǎn)一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)前保健、產(chǎn)...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科的各種常見...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見病、...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事婦產(chǎn)科臨床專...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科疾病的診治
-
-
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院鞍山醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕前體檢、孕前指...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
李霖 龍巖市第二醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)要注意什么
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
怎樣合理飲食才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡
-
-
營(yíng)養(yǎng)飲食搭配
現(xiàn)在人們對(duì)飲食的追求不再是山珍海味，而是在于飲食的健康營(yíng)養(yǎng)性。健康營(yíng)養(yǎng)不是說只單單攝入大部分的一類營(yíng)養(yǎng)，比如有一些人認(rèn)為蛋白質(zhì)是很有營(yíng)養(yǎng)的，所以在每天的飲食中就專注攝入高蛋白的物質(zhì)，這些都是錯(cuò)誤的飲食... 詳細(xì)»
-
-
孕婦營(yíng)養(yǎng)食品
孕期營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品主要為孕婦提供生理所需，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。孕婦屬于特別時(shí)期，在的飲食方面需要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，稍微不注意可能會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，身子會(huì)影響到后期嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此需要科學(xué)地... 詳細(xì)»
-
-
孕婦每周營(yíng)養(yǎng)食譜
懷孕食譜是一門科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)過?；虿涣级紩?huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康有所影響。懷孕早期的懷孕食譜在營(yíng)養(yǎng)只需要合理調(diào)配膳食以保證熱能和營(yíng)養(yǎng)素的供給，中期增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入量以滿足胎兒和母體的需要，晚期的懷孕食譜提供母... 詳細(xì)»
-
-
孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求
孕期的營(yíng)養(yǎng)需要，在非孕基礎(chǔ)上均應(yīng)有所增加。由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的速度不同，不同孕期需要的營(yíng)養(yǎng)也不相同，尤其是蛋白質(zhì)和能量。因此，必須調(diào)整孕婦的營(yíng)養(yǎng)與膳食，以適應(yīng)妊娠期母體的特殊生理和充分滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的... 詳細(xì)»
-
-
鼻飼患者營(yíng)養(yǎng)飲食
鼻飼是一種通過鼻孔或鼻飼管將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到患者消化系統(tǒng)的方式。對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間不能進(jìn)食或不能正常消化吸收的患者，鼻飼是一種重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充手段。以下是針對(duì)鼻飼患者的營(yíng)養(yǎng)飲食建議。1.提供充足的能量：由于鼻... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)