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翁勰 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
人們的生存離不開食物??的攝入，但在解決溫飽問題的同時(shí)，更想攝入對(duì)身體有益的食物??，比如維護(hù)肝臟健康的食物有哪些，下面就由我?guī)ьI(lǐng)大家一起了解，希望對(duì)你有所幫助。
1、水果：草莓??、藍(lán)莓等中富含維生素C、抗氧化劑等，有助于保護(hù)肝臟細(xì)胞避免受傷。
2、全谷物：如糙米、燕麥等??，它們含有豐厚的膳食纖維，B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠降低膽固醇水平，減少脂肪在肝臟內(nèi)的堆積。
3、豆類：如黃豆、豆腐等??，他們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維護(hù)肝臟正常代謝??。
4、魚類：如三文魚、金槍魚??等，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持肝臟代謝，減少脂肪堆積??。
以上是對(duì)肝臟好的主要代表食物，如果本篇文章對(duì)你有所幫助，希望你能點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多人了解此類知識(shí)，維護(hù)身體健康??。
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