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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期是女性身體的一個(gè)特殊時(shí)期，減肥也需要特別注意。
1. 調(diào)整飲食：??經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、高熱量食物。避免過度節(jié)食，要保證營養(yǎng)攝入，可以適量進(jìn)食湯水、粥類等。
2. 適量運(yùn)動(dòng)：???♀?經(jīng)期可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，有助于消耗熱量，減輕體重。但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。
3. 泡腳放松：??經(jīng)期泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫，從而達(dá)到一定的減肥效果。但水溫不宜過高，時(shí)間也不宜過長。
在經(jīng)期減肥時(shí)，務(wù)必以身體健康為前提，合理調(diào)整飲食和適量運(yùn)動(dòng)。如果你對(duì)經(jīng)期減肥還有其他疑問，記得及時(shí)就醫(yī)咨詢哦！????喜歡這篇文章的話，記得點(diǎn)贊和關(guān)注哦！我們會(huì)帶來更多實(shí)用的健康科普知識(shí)！????
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