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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
??我們的乳房是非常重要的，平時的保養(yǎng)方法直接關系到我們的健康情況，那么乳房怎么保養(yǎng)呢，一起來看看這些方法。??
??選擇合適的內衣：內衣應選擇純棉、有支撐性且尺寸合適的，避免過緊或過松影響乳房血液循環(huán)。
??保持清潔：每天用溫水清洗乳房，保持局部干燥，避免滋生細菌引起炎癥。定期更換內衣，保持其清潔和干燥。??
??適量運動與規(guī)律作息：適當進行游泳、慢跑等運動，可以促進體內的血液循環(huán)，減少乳腺疾病的發(fā)生。保持規(guī)律的睡眠有助于平衡內分泌，促進體內各種激素的協(xié)同作用，減少乳腺增生的發(fā)生。??
??均衡飲食：攝入充足的蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，盡量避免高脂肪、高膽固醇的食物。某些荷爾蒙干擾物，如激素類藥物、化妝品中的激素成分等，也可能引起乳房疾病，應盡量避免接觸。??
??大家應該都了解了吧，可以點贊轉發(fā)、收藏一下哦，謝謝支持，也希望大家都能較好的呵護自己的乳房。
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