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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其他五谷物雜料制成的食品，自古以來就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。如果選擇了合適的食材，還有其他的功效。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
芝麻糊吃了易發(fā)胖嗎
芝麻糊吃了是容易發(fā)胖的，尤其是晚上使用芝麻糊。芝麻醬本身熱量就比較高，里面有芝麻和糖，因此芝麻糊含糖量很高，含糖量高指數(shù)也高。如果晚上吃主食的話，每天攝入就已經(jīng)夠了，又增加了芝麻糊，一定是增肥的食物。晚上沒有吃飯，僅僅吃了芝麻糊，也不見得是減肥，因?yàn)橹ヂ獒u含有大量的熱量和糖分，既不飽腹又有饑餓感，還容易增肥。
因此，如果是想減肥的患者，最好是恒定飲食，多吃一些粗糧，比如玉米、蕎麥、麥片，多吃一些膳食纖維多的東西，有飽腹感，然后增加運(yùn)動(dòng)量，使得進(jìn)量和出量是一致的，才能達(dá)到減肥的目的。
芝麻糊的作用
1、芝麻糊中含有大量的維生素E，可以促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，起到保護(hù)皮膚健康的作用，常吃黑芝麻糊可以保持皮膚光滑細(xì)膩。
2、老年人經(jīng)常吃黑芝麻糊可以消除血管中的膽固醇，降低血脂，調(diào)節(jié)貧血、肢體疲勞等癥狀。
3、芝麻糊富含鉀，能有效控制人體血壓，保護(hù)心臟健康，適合高血壓患者食用。
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孕早期可以吃芝麻糊嗎
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無糖芝麻糊減肥可以吃嗎
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白癜風(fēng)吃黑芝麻糊會(huì)好嗎
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咖啡吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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芝麻糊養(yǎng)胃嗎
芝麻糊是可以養(yǎng)胃的，而且還具有補(bǔ)養(yǎng)的作用，以及補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋肝、潤腸養(yǎng)胃的功效，能夠有效的補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的營養(yǎng)。同時(shí)在平時(shí)的時(shí)候也可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，比如雞湯、小米粥、玉米粥等都是可以養(yǎng)胃的，而且效... 詳細(xì)»
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寶寶能吃芝麻糊嗎
芝麻糊是一種由芝麻制成的美味食物，味道好，營養(yǎng)價(jià)值高，有滋養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)身健體、通便等作用。所以寶寶也是可以吃的，尤其是頭發(fā)發(fā)育不良、大便干燥和身體貧弱的寶寶。但是寶寶的消化系統(tǒng)在六個(gè)月前還不完善，六個(gè)月... 詳細(xì)»
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減肥能吃黑芝麻糊嗎
減肥最好不要吃黑芝麻糊，因?yàn)楹谥ヂ楹写罅康闹竞偷鞍踪|(zhì)，另外含有糖類維生素，長期使用容易導(dǎo)致出現(xiàn)有熱量過高的情況。也可以適當(dāng)?shù)纳倭繎?yīng)用，通常對(duì)于減肥并沒有大的影響，但是不要經(jīng)常性的應(yīng)用或者是過量進(jìn)... 詳細(xì)»
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減肥可以吃芝麻糊嗎
黑芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值比較高，有補(bǔ)血的作用，同時(shí)還含有豐富的維生素，但是黑芝麻糊的脂肪含量比較高，所以減肥期間還是不要過量應(yīng)用，可以適當(dāng)少量應(yīng)用，同時(shí)也不注意不要經(jīng)常性的進(jìn)行應(yīng)用。如果吃芝麻糊就盡量減少一... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)能吃黑芝麻糊嗎
痛風(fēng)是可以吃黑芝麻糊的，因?yàn)楹谥ヂ楹菍儆诘袜堰实氖澄铩Ｍ达L(fēng)的病人在飲食上應(yīng)該要避免吃海鮮，避免大魚大肉，同時(shí)還應(yīng)該多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)尿酸的排泄。痛風(fēng)病人只有積極的控制飲食，那么痛風(fēng)的發(fā)作率就會(huì)... 詳細(xì)»
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