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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
養(yǎng)護心臟是一個綜合性的過程，通常包括堅果、魚類、豆類及豆制品等食物和營養(yǎng)心肌細胞的藥物、他汀類藥物等藥物兩個方面。通過合理飲食和適當藥物調(diào)理，可以協(xié)同作用，使心臟得到最好的養(yǎng)護效果，從而保持心臟健康。
一、食物方面
1、堅果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康的脂肪、纖維和抗氧化劑，有助于降低膽固醇水平，保護心臟健康。堅果中的不飽和脂肪酸以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)也對心臟有益。
2、魚類：特別是深海冷水魚，如三文魚、鱈魚、鮭魚等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的風(fēng)險，并改善心肌缺氧的情況。
3、豆類及豆制品：如黑豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等，富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，同時富含纖維，有助于維持血壓、血脂的穩(wěn)定。
二、藥物方面
1、營養(yǎng)心肌細胞的藥物：如鹽酸曲美他嗪片、輔酶Q10片等，能夠改善心肌收縮功能，保護心肌不受自由基和脂質(zhì)過氧化損傷。
2、他汀類藥物：如阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等，主要通過降低膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，從而保護心臟免受缺血事件的傷害。
需要注意的是，保持適當?shù)捏w重、進行適度的運動、減少鹽攝入、戒煙、限制酒精攝入等也是維護心臟健康的重要因素。同時，在服用藥物時，一定要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，避免自行用藥帶來的風(fēng)險。
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