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陳曉玲 副主任醫(yī)師 廣州市紅十字會醫(yī)院 兒科
??在兒科門診中，小孩上火的問題是家長們常常提及的。小孩上火通常表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等癥狀，這讓家長們十分擔憂。那么，小孩上火了吃什么降火比較快？
?1.雪梨：雪梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效，對于緩解上火引起的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀有很好的效果。
?2.綠豆：綠豆性涼，能清熱解毒、消暑利水，是夏季小孩上火時的好選擇。
?3.苦瓜：苦瓜雖然味道苦澀，但降火效果極佳，富含維生素C和苦瓜素，能清熱解毒、明目降火。
?4.冬瓜：冬瓜具有清熱利尿、消腫解毒的功效，有助于排出體內(nèi)熱毒。
除了上述食物，家長們還可以注意以下幾點：
??1.多喝水：補充足夠的水分有助于降火，還能促進新陳代謝，加速體內(nèi)廢物的排出。
??2.清淡飲食：避免辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如蔬菜粥、水果沙拉等。
??3.適量運動：適當?shù)倪\動有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，促進新陳代謝，但注意避免過度勞累。
??總之，小孩上火時，家長們可以通過選擇合適的食物和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來幫助孩子降火。同時，也要注意讓孩子多喝水、適量運動，保持身體健康。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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