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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。晨僵并非僅在早上出現(xiàn)，也可能發(fā)生在其他時間，如長時間保持某一姿勢后。
一、原因：
1.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：這是一種自身免疫性疾病，主要影響關(guān)節(jié)，常導(dǎo)致手指、手腕等小關(guān)節(jié)的晨僵和疼痛。
2.骨關(guān)節(jié)炎：這是一種關(guān)節(jié)退行性病變，常見于老年人，也可能導(dǎo)致手指晨僵，但通常不如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重。
3.系統(tǒng)性紅斑狼瘡：這是一種自身免疫性疾病，可影響全身多個系統(tǒng)和器官，包括關(guān)節(jié)，導(dǎo)致晨僵。
4.纖維肌痛綜合征：這是一種慢性疼痛綜合征，常伴有全身多處疼痛、疲勞和晨僵。
5.其他原因：其他一些疾病，如強(qiáng)直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等，也可能導(dǎo)致手指晨僵。此外，長時間使用手部、睡眠姿勢不當(dāng)、手部受傷等也可能引起短暫的晨僵。
二、措施：
1.活動手指：輕輕活動手指，逐漸增加活動范圍，有助于緩解晨僵。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋對手指進(jìn)行熱敷，可緩解肌肉緊張和疼痛。
3.保持良好的姿勢：避免長時間保持同一姿勢，尤其是手部姿勢。
4.注意保暖：在寒冷天氣中，注意手部保暖，避免受寒。
5.就醫(yī)檢查：如果晨僵持續(xù)時間較長、癥狀嚴(yán)重或伴有其他不適，如疼痛、腫脹、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。
需要注意的是，晨僵可能是多種疾病的癥狀之一，因此及時就醫(yī)、明確診斷非常重要。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的問診、體格檢查和必要的實(shí)驗(yàn)室檢查，以確定病因并制定個性化的治療方案。同時，保持良好的生活習(xí)慣和手部護(hù)理，也有助于緩解晨僵癥狀。
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