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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕病是一種長期性的疾病，主要以全身關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、歪斜或活動受限為主要表現(xiàn)，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。對于患有風(fēng)濕病的人來說，體育鍛煉是有益的。適度的體育鍛煉可以幫助患者保持關(guān)節(jié)的靈活性和活動度，增強(qiáng)肌肉力量。此外，體育鍛煉還可以改善患者的心肺功能和體能水平，提高免疫力，減緩疾病的發(fā)展進(jìn)程。
然而，在進(jìn)行體育鍛煉時，患有風(fēng)濕病的人需要注意以下幾點(diǎn)。首先，選擇適合自己病情的運(yùn)動項(xiàng)目。一些輕度的有氧運(yùn)動，如散步、游泳、瑜伽等，都是不錯的選擇。而高強(qiáng)度的運(yùn)動，如長時間跑步、舉重等則需要謹(jǐn)慎考慮。其次，要控制好運(yùn)動的強(qiáng)度和時間。每次運(yùn)動的時間不宜過長，強(qiáng)度也要適中，避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。同時，要充分做好熱身和拉伸活動，避免運(yùn)動引起肌肉或關(guān)節(jié)的損傷。最后，需要及時關(guān)注自己的身體反應(yīng)，在運(yùn)動中如出現(xiàn)異常癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。
總的來說，患有風(fēng)濕病的人是可以進(jìn)行適度的體育鍛煉的，甚至是有益的。但是在選擇運(yùn)動項(xiàng)目和進(jìn)行運(yùn)動時需要謹(jǐn)慎，務(wù)必根據(jù)個體情況謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動項(xiàng)目，并遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過科學(xué)合理的體育鍛煉，患有風(fēng)濕病的人可以保持良好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，降低患病風(fēng)險。
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