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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
體育鍛煉原則是指在進行體育鍛煉時，應(yīng)遵循的一些基本規(guī)律和要求。以下是一些常見的體育鍛煉原則：
1. 循序漸進原則：體育鍛煉的強度、時間和頻率應(yīng)逐漸增加，以避免過度訓(xùn)練和受傷。
2. 全面鍛煉原則：體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，以達到全面提高身體素質(zhì)的目的。
3. 經(jīng)常性原則：體育鍛煉應(yīng)經(jīng)常進行，以保持身體健康和增強體質(zhì)。
4. 針對性原則：根據(jù)個人的身體狀況和鍛煉目的，選擇適合自己的鍛煉項目和方法。
5. 個別對待原則：根據(jù)個人的身體狀況和鍛煉水平，制定個性化的鍛煉計劃。
6. 持之以恒原則：體育鍛煉需要長期堅持，才能取得良好的效果。
7. 安全性原則：在進行體育鍛煉時，應(yīng)注意安全，避免發(fā)生意外傷害。
8. 科學(xué)性原則：在進行體育鍛煉時，應(yīng)遵循科學(xué)的方法和原理，以提高鍛煉效果。
體育鍛煉原則的遵循可以確保在鍛煉過程中取得更好的效果，并保護好身體。因此，無論是專業(yè)運動員還是普通人，都應(yīng)該牢記這些原則并加以實踐。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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適合腦梗塞患者的體育鍛煉
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體育鍛煉的好處
體育鍛煉是指人們根據(jù)自我的身體需要選擇適合的運動方式，運用各種體育手段，結(jié)合自然力量和健康設(shè)施，爭強身體，改善健康，調(diào)節(jié)精神，豐富生活。合理安排閑暇時間，保持生命活力，遠離疾病威脅，享受運動所帶來的快... 詳細»
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體育鍛煉的重要性
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體育鍛煉對身體有什么好處
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