饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

首頁 > 營養(yǎng)科>

通過體育鍛煉來減肥

病情描述：我之前一直都不在意自己的身材，又是易胖體質(zhì)，管不住嘴，想吃什么，就吃什么，并且缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致現(xiàn)在身材很胖。我之前也嘗試過通過節(jié)食來減肥，但是會(huì)反彈，我現(xiàn)在想通過體育來減肥，有什么好的體育鍛煉方式能夠幫助我減肥成功呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曾重
    曾重 主治醫(yī)師
    隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于需要減肥的體育鍛煉的調(diào)整，一般是需要時(shí)間比較長的體育鍛煉，同時(shí)要有稍微運(yùn)動(dòng)量大一些的進(jìn)行才有效果，而且時(shí)間段上一般建議在清晨早飯之前進(jìn)行半小時(shí)到45分鐘以上的出汗的鍛煉，這樣才有助于機(jī)體消耗體內(nèi)脂肪的階段，而達(dá)到減肥的目的，同時(shí)要注意三餐之外，也不要吃熱量過多的飲料零食。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，減肥需要合理的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，單靠一方面，效果欠佳。飲食上，營養(yǎng)要均衡，多吃清淡的果蔬，少吃油膩的煎炸食品，做到早吃好，午吃飽，晚吃少或者不吃，十點(diǎn)以后禁食。運(yùn)動(dòng)方面，可在家做仰臥起坐，練瑜伽等，也可以去健身房，在專業(yè)的教練指導(dǎo)下健身減肥。

相關(guān)語音
相關(guān)文章

體育鍛煉的好處

體育鍛煉是指人們根據(jù)自我的身體需要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然... 詳細(xì)?

體育運(yùn)動(dòng)的意義

體育運(yùn)動(dòng)包括自行車、摔跤、舉重、滑冰、登山、健美操、武術(shù)、游泳、球類、田徑等多種... 詳細(xì)?

體育鍛煉的方法

生命在于運(yùn)動(dòng)，在生活中許多人都會(huì)進(jìn)行一些體育鍛煉，長期堅(jiān)持體育鍛煉不僅可以打造完... 詳細(xì)?

體育課熱身運(yùn)動(dòng)

熱身運(yùn)動(dòng)是一些一般活動(dòng)的結(jié)合。良好的熱身運(yùn)動(dòng)可以起到非常有益的作用。為了提高高強(qiáng)... 詳細(xì)?

體育訓(xùn)練怎么防運(yùn)動(dòng)損傷？

體育訓(xùn)練近些年其實(shí)也越來越流行。隨著一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及，有更多的體育愛好者加入了... 詳細(xì)?

曾重
曾重 主治醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科

擅長：從事男科以及泌尿外科十余年。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

中學(xué)生即將體育考試怎么減肥？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：想要減肥，首先在運(yùn)動(dòng)方面必須要加強(qiáng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球...

想合理健康的減肥。我是體育生有什么辦法？ A：目前的情況是運(yùn)動(dòng)量肯定是夠了，但是想要減肥必須要合理的規(guī)劃，既不能夠過....

體育生腰肌勞損 A：有腰肌勞損的患者可以通過貼膏藥的方式進(jìn)行治療，活血化瘀的藥物，也能有效....

想減肥體育堅(jiān)持不下去還想快點(diǎn)減咋辦 A：想要減肥就需要管住嘴，邁開腿，只能夠通過這兩個(gè)方面來進(jìn)行減肥，如果是想....

體育鍛煉治療陽痿 A：體育鍛煉對(duì)陽痿的治療是有一定效果的，主要的就是通過跑步，游泳，能夠提高....

減肥膠囊
減肥膠囊 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 吉林省銀諾克藥業(yè)...

功效主治：清熱，活血，降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化衛(wèi)京藥業(yè)股份...

功效主治：

減肥膠囊
減肥膠囊 廣東羅浮山國藥股...

功效主治：

降脂減肥膠囊
降脂減肥膠囊 臨江市宏大藥業(yè)有...

功效主治：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，...