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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素E廣泛分布于自然界，是一種脂溶性維生素，維生素E主要存在于植物中，動(dòng)物體內(nèi)不能合成維生素E，只有在人和牛初乳和蛋類中才有一定的含量。維生素E是人正常工作和新陳代謝所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能延緩人體衰老，提高人的生育能力。
哪些食物含維生素e高
1、植物油類：食用油通常是膳食中維生素E的主要來源，如亞麻油、芝麻油、玉米油、花生油、芝麻油等油脂是很好的補(bǔ)充來源。此外，肉。蛋。奶和魚肝油中也含有一些維生素E，但相比之下，動(dòng)物油中生育酚的含量一般低于植物油，但需要注意的是，脂肪過多也會(huì)使人發(fā)胖，因此日常消耗的油量需要合理控制。
2、蔬菜類：幾乎所有綠葉蔬菜都含有維生素E，如：生菜、白菜、芹菜、辣椒、西紅柿、玉米等都是維生素E較多的蔬菜。所以要補(bǔ)充維生素E，飲食一定要均衡，不挑食，要多吃蔬菜。
3、水果類：在眾多水果中，香蕉、菠蘿、番茄、檸檬是維生素E含量較多的水果，其中檸檬所含的維生素C和維生素E最高，而維生素c則能使人的皮膚更加光滑柔嫩，是美容養(yǎng)顏的理想食物。 此外，維生素E還能發(fā)揮良好的抗氧化作用。兩者搭配不僅可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以清除體內(nèi)的毒素。
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哪些食物含維生素e高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
含維生素e的食物
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物含維生素e最高
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含維生素高的食物有哪些
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維生素e含雌激素嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d
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什么食物含維生素e最高
維生素E和維生素C、維生素A和其他維生素一樣，對(duì)人體有著重要的意義和影響，是人體的六大營(yíng)養(yǎng)素之一，如果身體缺乏維生素E，視力就會(huì)下降，皮膚會(huì)出現(xiàn)老化，發(fā)黃干燥，記憶力減退等不良反應(yīng)，并會(huì)影響男女的生殖... 詳細(xì)»
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維生素e含雌激素嗎
維生素E是一種維生素，是不含有雌激素成分的。維生素E是一種脂溶性的維生素，它是人體當(dāng)中最主要的抗氧化劑之一。維生素E在身體當(dāng)中，可以降低細(xì)胞的老化，維持患者體內(nèi)紅細(xì)胞的完整性，并且可以促進(jìn)細(xì)胞合成。維... 詳細(xì)»
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含維生素a的食物
維生素a又稱為抗干眼病維生素，主要適用于消化性潰瘍疾病，中醫(yī)記載使用動(dòng)物肝臟，滲透提取維生素a可治療夜盲癥等眼疾，不宜過量攝入維生素a，否則會(huì)引起脫發(fā)、脫屑等癥狀，那么維生素a有什么功效？又有哪些食物... 詳細(xì)»
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