-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
更年期補鈣一般吃乳制品、豆制品、海鮮、蔬菜等比較好，但是需要注意適量吃。
1.乳制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣和維生素D的食物，是更年期女性補鈣的首選。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等豆制品也是鈣的良好來源，而且豆制品中還含有豐富的植物雌激素，對于緩解更年期癥狀有一定的幫助。
3.海鮮：魚類、蝦類、貝類等海鮮中含有豐富的鈣和維生素D，而且還含有一定量的蛋白質(zhì)和微量元素，對于維持骨骼健康和身體健康都有一定的幫助。
4.蔬菜：如菠菜、西蘭花、甘藍等，也是鈣的良好來源。這些蔬菜中還含有豐富的維生素K和葉酸，有助于鈣的吸收和利用。
更年期女性需要特別關(guān)注骨骼健康，通過合理的飲食來攝入足夠的鈣，同時，還需要注意多曬太陽、適當(dāng)運動等，以促進鈣的吸收和利用。
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：內(nèi)分泌/血液科科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌科疾病...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長消化疾病的辨...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長：主要從事胸外科疾...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 皮膚性病科
擅長：長期從事皮膚、性...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
-
-
濟南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨...
-
-
濟南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)保健、各...
-
-
濟南市婦幼保健院 兒科
擅長：新生兒疾病、兒科...
-
-
更年期吃什么
更年期是女性生命中的一個重要階段，通常發(fā)生在45歲至55歲之間。在這個階段，女性的身體會發(fā)生一系列變化，包括激素水平的波動、新陳代謝的減緩、骨質(zhì)疏松等。因此，更年期女性需要特別注意飲食，以維持身體健康... 詳細»
-
-
更年期需要補鈣嗎
更年期是女性生理上的一個重要階段，通常發(fā)生在45-55歲之間。在這個時期，女性的卵巢功能逐漸減退，雌激素水平下降，導(dǎo)致骨密度減少，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。因此，補鈣對于更年期女性來說非常重要。首先，補... 詳細»
-
-
更年期缺鈣吃哪什么補鈣
鈣是維持骨骼健康所必需的重要礦物質(zhì)。骨骼是人體重要的結(jié)構(gòu)支持，也是鈣儲存的地方。在更年期，由于女性體內(nèi)雌激素水平的下降，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。因此，在更年期缺鈣問題上，補鈣是十分必要和重要的。對于... 詳細»
-
-
更年期盜汗吃什么
更年期是指女性進入中年以后，由于卵巢功能逐漸減退，激素水平發(fā)生變化而引起的一系列身體和心理癥狀，其中盜汗是比較常見的一種癥狀。為了緩解更年期盜汗，可以選擇以下一些食物。1、大豆和豆制品：大豆中含有天然... 詳細»
-
-
更年期應(yīng)該吃什么
每個女性都有進入更年期的一段時間，這個時期的女性脾氣會很大，身體和心里也會有一定的影響，因此女性朋友要十分注意更年期綜合征的出現(xiàn)，畢竟更年期的女性們無論是身體還是心理都會出現(xiàn)很多的不適情況，不僅要從心... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號