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更年期補(bǔ)鈣該吃什么？

病情描述：醫(yī)生，我覺(jué)得我媽媽已經(jīng)進(jìn)入更年期，她有點(diǎn)缺鈣，處于更年期補(bǔ)鈣該吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，對(duì)于這種情況，女性在進(jìn)入更年期，隨著內(nèi)分泌激素的減少，很容易出現(xiàn)缺鈣以及骨質(zhì)疏松，所以可以在平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑以及維生素d等，口服鈣片的同時(shí)，在日常生活中一定要注意，適當(dāng)吃一些含鈣高的食物，喝高鈣奶，另外，平時(shí)要注意鍛煉身體，增加戶外活動(dòng)。

  • 郭慶英
    郭慶英 醫(yī)師
    柳行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
    病情分析：

    更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢處于衰退時(shí)期，雌激素水平下降，容易造成缺鈣，出現(xiàn)一系列更年期癥狀，注意飲食調(diào)理，首先多吃一些豆類(lèi)食物，大豆中含有大豆異黃酮，可以提高雌激素水平，緩解更年期癥狀，多吃一些含鈣高的食物，牛奶，豆?jié){，排骨湯，骨頭湯等，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，也可以吃迪巧鈣片。

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