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女性更年期吃什么好呢？

病情描述：聽說女人到了更年期，要吃一點好的，要不然更容易變老的，而且臉上的皺紋會越來越多，所以這也讓我挺擔心的，現(xiàn)在我特別想來咨詢一下醫(yī)生，我想問一問女性更年期吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉紅波
    劉紅波 副主任醫(yī)師
    朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先應該正確認識女性更年期，它是人生的一個正常生理階段。建議更年期期間多吃豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用，能夠調(diào)節(jié)更年期的一些癥狀，另外飲食以清淡易消化為主，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，適當?shù)腻憻?，注意補鈣，每天多曬太陽，做到這些對更年期非常有利。

  • 駱培英
    駱培英 副主任醫(yī)師
    湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好！更年期注意營養(yǎng)均衡，飲食易清淡，以最容易消化吸收的食物為主，別吃生冷硬的東西，忌食辛辣刺激性油膩食物，早晚一杯牛奶有助于睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素和鈣物質(zhì)。少吃多歺不易過飽，除注意飲食外還應注意多參加戶外活動，唱唱歌跳跳舞，陶冶情超，安全度過更年期。

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劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病及其并發(fā)癥、肥胖、高尿酸血癥、高脂血癥等代謝綜合征。
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