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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
晚上睡不著覺，醫(yī)學上稱之為失眠。失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現為難以入睡、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少，同時伴有日間功能障礙。造成失眠的原因有很多，包括以下幾個方面：
-環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、居住環(huán)境過于明亮、床鋪不舒適等。
-生理因素：如時差、倒班、乘車、乘船旅行等。
-心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。
-藥物和食物因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠，長期服用催眠藥也會引起失眠。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。
-疾病因素：疼痛、呼吸困難、哮喘、頻繁咳嗽、心悸、帕金森病、阿爾茨海默病等軀體疾病，抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病，均可導致失眠。
-個性特點：有些人容易出現失眠，這可能與遺傳有關。
如果經常出現晚上睡不著的情況，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以確定原因并制定相應的治療計劃。同時，患者也可以嘗試改善生活習慣，如保持規(guī)律的作息時間、避免在睡前使用電子設備、進行適量的運動等，以幫助改善睡眠質量。
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