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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
體重就是指人身體的重量，往往遵循著一定的發(fā)育規(guī)律，其中嬰幼兒在出生一到兩年內(nèi)體重增長迅速，接著就會緩慢增長，到青春期以后又會再次迅速增長，然后再次恢復(fù)平穩(wěn)。通常情況下，平時可以通過標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)判斷身體的體重是否合理，如果出現(xiàn)超重或體重過輕等異常情況就需要及時進(jìn)行干預(yù)，以免影響身體健康。相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，超重可能會發(fā)展為肥胖，增加身體的肝臟、腎臟以及心臟等多個器官的負(fù)擔(dān)，長期以往可能會患上多種慢性疾病，不利于身體健康。
為什么體重?zé)o法降低
1、如果身體的體重超過標(biāo)準(zhǔn)值且伴有脂肪層過厚的情況，那么就需要警惕肥胖的可能性。由于食物攝入過多或機體的代謝改變，可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，從而引起病理和生理性改變。因此，肥胖者的當(dāng)務(wù)之急是選擇科學(xué)合理的方式消耗體內(nèi)多余的脂肪，將體重控制在合理的范圍內(nèi)，目前常用的減肥法有運動減肥法、桑拿減肥法、滲透壓減肥法、灌腸減肥法以及奶粉減肥法定等。
2、然而在減肥時，部分群體的體重?zé)o法有效降低，可能與進(jìn)食量過多或脂肪消耗過少有關(guān)。此外，如果長期攝入減少就會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，使得消耗量也明顯減少，導(dǎo)致體重難以降低。此時需要嚴(yán)格控制飲食并適量增加運動量增加消耗，才能促使體重進(jìn)一步下降。
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為什么運動了體重不下降
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為什么跑步體重不下降
跑步是十分典型的有氧運動，有氧運動能很好的消除脂肪，讓體重降下來，因此很多人都會選擇利用跑步來減肥。健身者在鍛煉過程中要明白跑步的目的，只有有氧運動才能消耗脂肪，而慢跑是屬于有氧運動，快跑則是無氧運動... 詳細(xì)»
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為什么跑步體重不下降
跑步體重不下降可能是飲食不當(dāng)、多囊卵巢綜合征、高脂血癥、甲狀腺功能減退、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、庫欣綜合征等原因?qū)е碌摹?、飲食不當(dāng)：可能是跑步后進(jìn)食過多高熱量食物，導(dǎo)致攝入的卡路里超過跑步消耗掉的卡路里，可能... 詳細(xì)»
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不吃飯體重也不下降什么原因
全民減肥的年代，不管是明星還是普通人，不管是男女老少，都在減肥，控制體重是好事，可以預(yù)防肥胖，阻止因肥胖引起的一些身體問題，但是很多人的養(yǎng)生是有誤區(qū)的，認(rèn)為不吃晚飯可以減輕體重，就不會出現(xiàn)任何問題，這... 詳細(xì)»
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沒減肥體重下降怎么回事
沒減肥出現(xiàn)體重下降，主要考慮有異常的疾病導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。需要進(jìn)行甲狀腺功能的化驗檢查，同時也需要進(jìn)行血糖的檢測，看是否有糖尿病、是否有甲亢等，這些疾病都容易導(dǎo)致有突然性的體重下降。必要的時候也可以進(jìn)行... 詳細(xì)»
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沒減肥體重下降怎么回事
沒減肥體重下降，可能是生理原因引起，也可能是糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等病理原因引起。一、生理原因如果患者近期工作強度較大，飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，通常會導(dǎo)致體重下降，屬于正常的生理變化。二、病理原因2.... 詳細(xì)»
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