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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質差是一個比較寬泛的概念，它可能表現(xiàn)為容易生病、身體虛弱、疲勞乏力、恢復緩慢等。以下是一些可能導致體質差的原因：
1.遺傳因素：遺傳基因在一定程度上決定了個體的體質。有些人可能天生就具有較弱的免疫系統(tǒng)或其他生理特征，導致體質較差。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡、缺乏某些營養(yǎng)素，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體的正常功能和發(fā)育，導致體質下降。
3.缺乏運動：長期缺乏身體活動會使肌肉萎縮、心肺功能下降，影響身體的代謝和免疫功能，從而使體質變差。
4.睡眠不足：睡眠對于身體的恢復和修復非常重要。長期睡眠不足會導致身體疲勞、免疫力下降，增加患病的風險。
5.壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，會導致身體分泌過多的應激激素，如皮質醇，這些激素會對免疫系統(tǒng)產生負面影響，使體質變差。
需要注意的是，體質的改善是一個長期的過程，需要堅持健康的生活方式和良好的習慣。如果體質差的問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健康顧問，以獲取更具體的建議和治療方案。
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