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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高偏矮，長(zhǎng)高速度有點(diǎn)慢，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病等多種因素有關(guān)。以下是一些可能有助于長(zhǎng)高的建議：
1.保持均衡飲食：飲食對(duì)于身高的增長(zhǎng)非常重要。建議多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、豆制品、堅(jiān)果等。同時(shí)，要注意控制糖分和鹽分的攝入，避免影響鈣的吸收。
2.保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌最為旺盛，因此保證充足的睡眠對(duì)于身高的增長(zhǎng)非常重要。建議每天保持8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，并盡量在晚上10點(diǎn)前入睡。
3.適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。建議選擇一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，每周進(jìn)行3-4次，每次30分鐘以上。
4.避免壓力：長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高的增長(zhǎng)。因此，要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情愉悅。
5.定期體檢：如果身高增長(zhǎng)緩慢，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的體檢和生長(zhǎng)激素檢查，以排除疾病的影響。
需要注意的是，身高的增長(zhǎng)受到多種因素的影響，每個(gè)人的情況都不同。因此，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，采取合適的措施，以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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生長(zhǎng)速度緩慢，身高偏矮
生長(zhǎng)速度緩慢和身高偏矮可能由多種因素引起，包括遺傳因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退癥等。1.遺傳因素：父母的遺傳基因可能對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生影響。如果家族中存在發(fā)育遲緩的病例，后代發(fā)生發(fā)育遲緩的風(fēng)險(xiǎn)... 詳細(xì)»
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現(xiàn)在身高110cm，偏矮
身高與遺傳有關(guān)，但也受到營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和健康等因素的影響。一個(gè)人的身高由多個(gè)基因共同決定，但其中有些基因可能起主導(dǎo)作用。另外，雌激素和睪酮等激素也對(duì)身高發(fā)育起到重要作用。正常情況下，孩子在出生后的頭幾年內(nèi)... 詳細(xì)»
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孩子身高偏矮
孩子的身高是家長(zhǎng)們普遍關(guān)注的問(wèn)題。如果孩子身高偏矮，可能與以下一些原因有關(guān)。一、遺傳因素遺傳是影響身高的重要因素之一。如果父母身高較矮，孩子的身高可能也會(huì)受到一定的影響。然而，遺傳并不是唯一的決定因素... 詳細(xì)»
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身高偏矮怎么辦
身高通常會(huì)受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境等多種因素的影響，身高偏矮一般可以通過(guò)改善飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法進(jìn)行改善。1、改善飲食習(xí)慣：如果是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成的身高偏矮，就需要改善飲食習(xí)慣，增加膳食中蛋... 詳細(xì)»
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個(gè)子偏矮，現(xiàn)在身高是143厘米
一般來(lái)說(shuō)，孩子的身高受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素的影響。如果孩子的身高明顯低于同齡人，可能是由以下原因引起的：1.遺傳因素：身高受到遺傳因素的影響較大，如果父母身高偏矮，孩子的身高也可能偏矮。... 詳細(xì)»
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