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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
乳糖不耐受是一種常見的消化系統(tǒng)問題，指的是身體無法消化乳糖這種糖類物質(zhì)導(dǎo)致的。通常乳糖不耐受會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉、胃部不適等消化問題，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致大便不正常。這種情況下，建議采取以下措施來緩解癥狀：
1.避免乳糖：首先要避免攝入含有乳糖的食物，例如牛奶、奶酪、冰淇淋、黃油等?？梢赃x擇乳糖含量低或無乳糖的替代品，如豆奶、植物奶、無乳糖酸奶等。
2.補(bǔ)充酶：有些人可以通過口服乳糖酶來幫助消化乳糖，可以在進(jìn)食含乳糖食物之前服用。但酶在某些人身上可能不會(huì)有效，因此最好在使用前咨詢醫(yī)生的建議。
3.調(diào)整飲食：除了避免含有乳糖的食物外，還應(yīng)注意多攝入蔬菜、水果、全麥類食品等富含纖維的食物，能夠幫助調(diào)整腸道環(huán)境，緩解消化不適。
4.喝足水：飲水有助于幫助纖維物質(zhì)在腸道內(nèi)膨脹，促進(jìn)腸道通暢，有利于排便。
5.注意飲食時(shí)間：不要在就寢前攝取大量食物，尤其是含有乳糖的食物，以避免在睡眠中出現(xiàn)大便不適的情況。
6.尋求醫(yī)生幫助：如果以上措施不能緩解癥狀，或者癥狀持續(xù)嚴(yán)重影響日常生活，建議盡快就診醫(yī)生，可能需要進(jìn)行一些檢查以排除其他腸道問題。
總之，乳糖不耐受導(dǎo)致的大便不正?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整和醫(yī)生建議來緩解，注意長期均衡的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)也需要關(guān)注其他潛在的健康問題，以保持身體的健康。
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乳糖不耐受
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大人乳糖不耐受怎么辦
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乳糖不耐受怎么辦
乳糖不耐受在新生兒中比較常見，屬于小兒常見的疾病，發(fā)病原因主要是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化、分解，母乳中乳糖引起的非感染性疾病。乳糖不耐受的寶寶主要癥狀是腹瀉，并且在排便后有所緩解，可以口服乳糖酶... 詳細(xì)»
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嬰兒乳糖不耐受怎么辦
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏癥。乳糖不耐受在嬰幼兒中較為常見，可分為先天性乳糖不耐受和后天繼發(fā)性乳糖不耐受。先天性乳糖不耐受是由... 詳細(xì)»
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孩子乳糖不耐受怎么辦
乳糖不耐受通常指因?yàn)樾律鷥盒∧c粘膜缺乏乳糖酶而導(dǎo)致的，由于奶中乳糖消化不良，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)吸收障礙，并且還會(huì)引起腹脹、腹瀉、腹痛等不良反應(yīng)。那么孩子乳糖不耐受應(yīng)該怎么辦? 詳細(xì)»
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小兒乳糖不耐受怎么辦
小兒乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏癥。對于乳糖不耐受的寶寶，可以采取以下方法來幫助緩解癥狀：1.少量多次攝入乳制品：可以嘗試將寶寶... 詳細(xì)»
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大人乳糖不耐受怎么辦
對于大人乳糖不耐受的情況，可以采取以下措施：1、飲食調(diào)整：乳糖不耐受的人應(yīng)限制乳糖的攝入?？梢赃x擇低乳糖或無乳糖的食品替代常規(guī)的乳制品。例如，選擇無乳糖牛奶、乳糖酶處理的乳制品或非乳制品替代品。此外，... 詳細(xì)»
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