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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
帕金森病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，其主要的運動癥狀包括震顫、肌肉僵硬、運動緩慢等。適當?shù)腻憻捒梢詭椭两鹕』颊吒纳七\動癥狀、提高生活質(zhì)量。以下是一些鍛煉建議：
1.平衡和協(xié)調(diào)訓練：帕金森病患者常常會出現(xiàn)平衡和協(xié)調(diào)問題，可以通過平衡訓練、瑜伽、太極拳等方式來改善。
2.力量訓練：帕金森病患者的肌肉力量可能會下降，可以進行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，以增強肌肉力量。
3.耐力訓練：耐力訓練可以幫助帕金森病患者提高心肺功能，如快走、慢跑、游泳等。
4.柔韌性訓練：帕金森病患者的肌肉可能會變得僵硬，可以進行一些柔韌性訓練，如伸展運動、瑜伽等，以增加關節(jié)活動度。
5.日常生活活動訓練：帕金森病患者的日常生活活動可能會受到影響，如穿衣、洗澡、做飯等，可以進行一些日常生活活動訓練，以提高生活自理能力。
需要注意的是，帕金森病患者在進行鍛煉時應該遵循醫(yī)生的建議，選擇適合自己的鍛煉方式和強度，并注意安全，避免受傷。同時，患者還應該保持良好的心態(tài)，積極面對疾病，與家人和醫(yī)生共同努力，提高生活質(zhì)量。
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