怎樣鍛煉心肺功能
-
-
劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語(yǔ)音
為了鍛煉心肺功能，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是依據(jù)年齡而定。如果是年輕人，建議有氧運(yùn)動(dòng)在40分鐘到60分鐘之間，如果是老年人建議有氧運(yùn)動(dòng)，不要超過(guò)30分鐘，而且不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持就可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定能夠鍛煉心肌功能。
平時(shí)經(jīng)常做如下的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這些都能夠鍛煉心肺功能，但是建議經(jīng)過(guò)鍛煉后心率較前增高，不要超過(guò)30次，這樣對(duì)人身體有好處。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
如何鍛煉右腦
-
-
-
- 沈江潮 紹興市中心醫(yī)...放射科
飛燕式鍛煉
-
-
-
- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
腰力鍛煉方法
-
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
跳繩鍛煉什么
-
-
-
- 沈江潮 紹興市中心醫(yī)...放射科
怎樣鍛煉胸肌
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
如何鍛煉頸部
-
-
-
江西省婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)疾病:婦產(chǎn)科...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)： 致力于健康管理工...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 體檢中心
擅長(zhǎng)： 掌握本專(zhuān)科國(guó)內(nèi)外...
-
-
西安市中醫(yī)醫(yī)院 未病體檢科
擅長(zhǎng)： 慢性結(jié)腸炎、冠心...
-
-
煤炭總醫(yī)院 健康體檢科
擅長(zhǎng)： 對(duì)多種疾病并存的...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng):嬰幼兒語(yǔ)言...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
鍛煉酸痛要繼續(xù)鍛煉嗎
由鍛煉而引起局部酸痛，就不要再繼續(xù)鍛煉了，意思是：第一，需要改變鍛煉的方式，是指... 詳細(xì)?
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告...
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
-
-
陰道分泌物病原體檢查
陰道分泌物病原體檢查是白帶常規(guī)的一部分，主要用于篩查陰道的病原微... 更多?
-
-
神經(jīng)反射檢查
神經(jīng)反射檢查240 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)