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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
水果是一種健康的食物，富含維生素和纖維，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康非常有益。但是，水果并不是補(bǔ)充鋅的最佳選擇。
鋅是人體必需的微量元素，對(duì)于兒童的免疫系統(tǒng)、生長(zhǎng)發(fā)育、蛋白質(zhì)合成等都非常重要。而且，兒童的鋅需求量比成人要高很多。因此，確保孩子獲得足夠的鋅是非常重要的。
雖然一些水果中含有少量的鋅，但并不能提供足夠的供給。相比之下，動(dòng)物性食物如肉類、魚類、奶制品和堅(jiān)果等更為豐富的蛋白質(zhì)和鋅。因此，如果想要確保孩子獲得足夠的鋅，建議多讓他們攝入這些食物。
此外，為了提高孩子對(duì)鋅的吸收，也可以注意一些飲食搭配。例如，可以搭配富含維生素C的水果和蔬菜，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鋅的吸收和利用。
如果孩子長(zhǎng)期飲食不均衡或者存在吸收不良等問題，建議及時(shí)至醫(yī)院就診，接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和檢查。
總的來(lái)說(shuō)，雖然水果對(duì)孩子的健康是有益的，但不是一個(gè)補(bǔ)充鋅的最佳選擇。家長(zhǎng)們應(yīng)該多關(guān)注孩子的飲食搭配，確保他們攝入足夠的蛋白質(zhì)和鋅，保證他們的健康成長(zhǎng)。
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慢性胃炎可以吃水果嗎
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孩子感冒可以吃水果嗎
水果中富含多種維生素以及微量元素，孩子在感冒期間一般是可以吃水果的，但一定要注意適量，避免攝入過多。感冒時(shí)孩子的胃腸道功能可能會(huì)受到影響，所以在選擇水果時(shí)建議優(yōu)先選擇易消化的水果，比如蘋果、香蕉和梨等... 詳細(xì)»
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甲亢可以吃水果嗎
甲亢是甲狀腺功能亢進(jìn)的一種病情，常見癥狀包括心悸、體重下降、焦慮、手顫等。在控制甲亢的過程中，飲食是非常重要的。水果是一種健康的食物，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，對(duì)于維持人體的健康十分重要。所... 詳細(xì)»
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腹瀉可以吃水果嗎
腹瀉期間是否可以吃水果，需要分別分析，具體如下：1、可以：腹瀉期間，可以適量食用一些易消化的水果，如煮熟的蘋果、梨、石榴、橙子等。這些水果相對(duì)溫和，不會(huì)對(duì)腸道造成過大負(fù)擔(dān)，并有助于補(bǔ)充水分和提供營(yíng)養(yǎng)。... 詳細(xì)»
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生病可以吃水果嗎
生病了是可以吃水果的。水果中富含豐富的維生素，對(duì)疾病的恢復(fù)是非常有好處的，比如蘋果，香蕉，梨，葡萄等水果都是可以吃的。但如果是著涼感冒后比較寒涼的食物就不要吃了，比如西瓜，綠豆等。生病以后一定要多注意... 詳細(xì)»
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流產(chǎn)可以吃水果嗎
流產(chǎn)可以吃水果，一般不會(huì)有影響。水果包括的種類通常是相對(duì)比較多的，比如有蘋果以及香蕉，還包括草莓等等，水果屬于比較清淡的食物，當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也比較多，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，并不會(huì)有影響?？梢?.. 詳細(xì)»
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