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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
肥胖問題尤其嚴重的是青少年群體，因為他們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，肥胖問題對他們的身體和心理健康影響都很大。尤其對于這個十七歲，體重達到九十多公斤的情況，需要引起足夠的重視。
首先，需要逐步改變自己的生活習慣和飲食習慣。要盡量遠離高熱量的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，限制油脂和糖分的攝入，盡量選擇清淡和健康的飲食。另外，要適量參加一些有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等等，有氧運動可以有效地幫助燃燒脂肪，提高身體的代謝率，使體重得到控制。
其次，需要適當調(diào)整心理狀態(tài)。很多人在面對肥胖問題時會感到自卑和沮喪，但這種心理狀態(tài)只會進一步加重肥胖問題。要學會接受和珍惜自己，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，增強自我調(diào)節(jié)能力?？梢酝ㄟ^和家人朋友溝通，尋求心理咨詢的方式來幫助自己調(diào)整心理狀態(tài)。
另外，可以尋求專業(yè)的健康管理師或者醫(yī)生的幫助，他們會根據(jù)具體情況為量身定制一份科學有效的減肥計劃，并給予專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。他們可能會建議進行一些體能鍛煉，制定合理的飲食計劃，監(jiān)督減肥過程，使減肥目標更加明確和具體。
最后，減肥需要耐心和堅持，不要期望一蹴而就，要有恒心和毅力。同時也要重視自己的健康，不要盲目減肥，選擇健康的方式和方法，逐步降低體重，直至達到一個健康的體重范圍。
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