人在年齡增長的過程中逐漸衰老是很常見的事，如果可以懂得身體的保養(yǎng)，了解如何對抗衰老，保持良好的生活習(xí)慣讓自己更加年輕，往往可以延長壽命，保持健康。因為人在身體衰老的過程中某些重要器官會逐漸功能下降，如果衰老程度高，速度快，很有可能會因為重要器官功能降低出現(xiàn)健康問題。因此，懂得保養(yǎng)好身體來對抗衰老很重要。另外，關(guān)于衰老身體的變化也要及時了解，一旦發(fā)現(xiàn)就要警惕了。
1、頭發(fā)花白
很多人對生理性的衰老并不了解，可能身體出現(xiàn)了衰老的信號也沒有及時察覺。人在不斷衰老的過程中頭發(fā)的表現(xiàn)是比較明顯的，會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始變白了，原本烏黑濃密的頭發(fā)不再保持，有部分頭發(fā)開始變成了白色，逐漸可能會有滿頭白發(fā)的表現(xiàn)，這些都是身體逐漸老化發(fā)出的信號。
一旦發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)狀態(tài)變差，需要積極對抗衰老，通過補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)以及保持正常的作息來提供營養(yǎng)物質(zhì)給毛囊，防止黑色素合成量減少讓白頭發(fā)越發(fā)明顯。
2、記憶能力下降
身體逐漸衰老會讓自己的記憶能力降低，因為人的大腦想要保持功能良好，身體維持年輕健康很關(guān)鍵。很多人卻在大腦退行性變速度加快，身體逐漸老化的過程中記憶能力降低，容易忘東忘西，對最近發(fā)生的事情遺忘速度也加快。
如果無法保持頭腦清晰、記憶能力較好的狀態(tài)，說明身體也處于衰老的過程中，要通過積極對抗衰老的方式來保持大腦健康。平時個人作息要正確，另外要多動腦，多做一些益智健腦的事情，也可以讓自己的記憶能力提高。
3、關(guān)節(jié)骨骼容易疼痛
生理性的衰老和年齡增長有關(guān)，那些經(jīng)常關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛的人也是衰老發(fā)出的信號，逐漸衰老的過程中身體鈣質(zhì)流失速度會加快，如果沒有及時補鈣，存在明顯的缺鈣表現(xiàn)，鈣質(zhì)流失之后關(guān)節(jié)和骨骼容易受到損傷，明顯的特點就是疼痛。經(jīng)常感覺到關(guān)節(jié)和骨骼疼痛屬于衰老的表現(xiàn)，要通過及時補充鈣質(zhì)，保護關(guān)節(jié)促進健康，否則身體逐漸衰老，鈣質(zhì)流失之后沒有及時補充，還會有骨折的風(fēng)險。
身體衰老和年齡增長有關(guān)，身體如果有以上這些表現(xiàn)屬于衰老的正常節(jié)奏，但是可以通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來對抗衰老，只有保持好習(xí)慣調(diào)節(jié)好身體，健康有了保障衰老速度才會慢一些。
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