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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
免疫力低可能是由于缺乏多種營(yíng)養(yǎng)素引起的，以下是一些常見的營(yíng)養(yǎng)素缺乏與免疫力的關(guān)系：
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響免疫細(xì)胞的生成和功能。
2.維生素C：維生素C具有抗氧化作用，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，缺乏維生素C可能導(dǎo)致免疫力下降。
3.維生素D：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起著重要作用，缺乏維生素D可能增加感染和患病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.鋅：鋅是許多免疫細(xì)胞功能所必需的微量元素，缺鋅可能導(dǎo)致免疫功能受損。
5.鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵性貧血會(huì)影響氧氣的運(yùn)輸和免疫細(xì)胞的功能。
6.硒：硒具有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)作用，缺乏硒可能影響免疫系統(tǒng)的正常功能。
需要注意的是，免疫力低可能是多種因素共同作用的結(jié)果，不僅僅是營(yíng)養(yǎng)素缺乏。其他因素如長(zhǎng)期壓力、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病等也可能影響免疫力。
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免疫力低吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力食療
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么提高免疫力？
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過(guò)日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過(guò)度勞累和過(guò)度緊張，可早睡早起，適度休息；平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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免疫力低
免疫力是維持人體健康的重要因素，但隨著年齡的增長(zhǎng)，免疫力往往會(huì)逐漸下降。以下是一些應(yīng)對(duì)的方法：1.調(diào)整飲食：增加攝入新鮮蔬菜和水果，多食用富含維生素C和E的食物，例如柑橘類水果、紅椒、菠菜等。此外，堅(jiān)... 詳細(xì)»
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免疫力低吃什么
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，當(dāng)人體的免疫力下降時(shí)，容易受到各種病原體的侵襲，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此，提高免疫力對(duì)于預(yù)防疾病和保持健康非常重要。下面是一些可以幫助提高免疫力的食物：1.富含維生素C的食... 詳細(xì)»
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免疫力低需要吃什么提高免疫力
免疫力低可以通過(guò)飲食來(lái)提高，以下是一些可以提高免疫力的食物：1.蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，可以通過(guò)食用魚、肉、蛋、豆類等食物來(lái)補(bǔ)充。2.維生素C：維生素C可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成，增... 詳細(xì)»
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