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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
果蔬汁是一種受歡迎的飲品，通常由水果和蔬菜制成。許多人喜歡在早上空腹時喝果蔬汁，認為這樣可以提供營養(yǎng)、促進消化和清潔身體。然而，早上空腹喝果蔬汁可能對一些人有益，但對于另一些人可能不適合。
從營養(yǎng)角度來看，果蔬汁富含維生素、礦物質、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)物質。喝果蔬汁可以為身體提供這些營養(yǎng)素，有助于維持身體健康。此外，果蔬汁中的水分也可以幫助補充身體所需的水分。
在消化方面，一些人認為早上空腹喝果蔬汁可以促進消化。果蔬汁中的酶和膳食纖維可能有助于促進腸道蠕動，增加消化液的分泌，從而改善消化功能。然而，對于一些人來說，空腹喝果蔬汁可能會引起胃部不適，如胃痛、胃脹或消化不良。這可能是因為果蔬汁中的酸性成分或果糖含量較高，對某些人的胃黏膜產生刺激。
另一個考慮因素是血糖反應。果蔬汁中的糖分可以迅速被吸收進入血液，導致血糖水平升高。對于糖尿病患者或血糖控制不佳的人來說，空腹喝果蔬汁可能會引起血糖波動，因此需要謹慎選擇和控制飲用量。
此外，需要注意的是，果蔬汁并不能替代整個水果和蔬菜的攝入。完整的水果和蔬菜含有更多的膳食纖維和其他營養(yǎng)物質，而且在消化過程中需要更長時間，有助于提供更持久的飽腹感。
綜上所述，早上空腹喝果蔬汁可能對一些人有益，但對于另一些人可能不適合。
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早上空腹喝沙棘汁是否好，需要根據具體情況進行判斷。1、好：在睡眠過程中，人體消耗了大量的能量和水分，此時身體處于一種較為虛弱的狀態(tài)。而沙棘汁中含有豐富的糖分和水分，可以幫助補充身體所需的能量和水分，緩... 詳細»
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早上空腹跑步好嗎
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