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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
電腦頭暈惡心是由于長時間使用電腦或者長時間注視屏幕造成的一種不適反應，通常被稱為“電腦眩暈癥”。這種癥狀可能是由于長時間注視屏幕導致眼睛疲勞、頸部肌肉緊張、或者視覺系統(tǒng)和平衡系統(tǒng)的不適應而引起的。下面是一些緩解這種不適的方法：
1.休息眼睛：每隔一段時間就要停下來，閉上眼睛休息一下，或者看看遠處的景物，讓眼睛遠離電腦屏幕。
2.保持正確的姿勢：正確的姿勢對于減輕頸部和肩部的壓力非常重要。要時刻注意保持頭部和頸部的姿勢合適，避免長時間的低頭或者仰頭。
3.適當照明：良好的照明可以有效減輕眼部疲勞。同時還應該避免強光直射屏幕和眼睛。
4.使用護眼功能：選擇具有護眼功能的電腦屏幕，或者使用護目鏡來減輕對眼睛的刺激。
5.遠離電磁輻射：電腦等電子設(shè)備會產(chǎn)生電磁輻射，長時間接觸可能對身體產(chǎn)生不良影響。建議使用屏幕輻射防護器或定時遠離電子設(shè)備。
6.保持室內(nèi)通風：適當?shù)氖覂?nèi)通風可以減輕對眼睛和大腦的刺激。
如果以上方法仍然不能緩解頭暈和惡心的癥狀，建議及時就醫(yī)，可能需要進行眼科檢查或其他相關(guān)檢查，以排除其他疾病導致的不適。
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