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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
手機看久了出現(xiàn)頭暈、惡心，可能與視疲勞、頸椎病、低血糖等有關(guān)，需要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的處理措施。以下是一些可能的緩解方法：
1.休息：停止使用手機，閉上眼睛，放松身體，讓眼睛和身體得到充分的休息。
2.活動：可以進行一些簡單的頸部和眼部運動，如轉(zhuǎn)動頸部、按摩頸部肌肉、遠眺、眨眼等，有助于緩解肌肉緊張和視疲勞。
3.調(diào)整環(huán)境：調(diào)整手機的亮度、對比度和字體大小，減少眼睛的負擔。同時，保持室內(nèi)光線適宜，避免在過亮或過暗的環(huán)境中使用手機。
4.保持正確的姿勢：使用手機時，保持正確的坐姿或站姿，避免低頭或仰頭過度，減少頸椎的壓力。
5.補充水分：長時間使用手機可能導致身體缺水，因此要多喝水，保持身體水分平衡。
需要注意的是，長期過度使用手機不僅可能導致頭暈、惡心等不適，還可能對眼睛、頸椎、心理等造成不良影響。因此，在日常生活中，應(yīng)注意合理使用手機，保持良好的生活習慣和健康的生活方式。
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