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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠是人體必不可少的生理需求，它對人體健康有著至關(guān)重要的影響。正常成年人的睡眠時間一般為6-8小時，如果每晚的睡眠時間都不足6小時，就屬于睡眠不足。睡眠不足會對人體多個系統(tǒng)造成影響，具體如下：
1.神經(jīng)系統(tǒng)：長期睡眠不足會導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題，甚至可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。
2.心血管系統(tǒng)：睡眠不足會導(dǎo)致血壓升高、心率加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，長期下去可能會增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
3.免疫系統(tǒng)：睡眠不足會降低人體的免疫力，使人更容易感染疾病。
4.內(nèi)分泌系統(tǒng)：睡眠不足會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌失衡，進(jìn)而影響身體的新陳代謝和生長發(fā)育。
5.消化系統(tǒng)：睡眠不足會影響胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使人出現(xiàn)消化不良、胃痛、腹瀉等問題。
6.皮膚：睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝和修復(fù)，使人的皮膚變得干燥、粗糙、無光澤，容易長痘痘和皺紋。
總之，睡眠不足對人體健康的危害是多方面的，為了保持身體健康，建議每天保證充足的睡眠時間。
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