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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腿肌肉酸痛可以通過(guò)休息、熱敷、按摩、藥物治療等，對(duì)恢復(fù)可以起到促進(jìn)作用。
1.休息：給肌肉足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)和修復(fù)。特別是對(duì)于健身后的肌肉疲勞，需要給肌肉充分的休息時(shí)間。
2.熱敷：可以幫助減輕肌肉疼痛和腫脹。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。
3.按摩：輕柔的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)和減輕肌肉疼痛?？梢允褂冒茨ぞ呋蛘哒覍I(yè)按摩師進(jìn)行按摩。
4.藥物治療：可以使用一些止痛藥物來(lái)減輕疼痛和不適感，遵醫(yī)囑使用布洛芬顆?；蛘邔?duì)乙酰氨基酚片等。
患者在用藥治療期間要觀察自身恢復(fù)情況，如果癥狀持續(xù)沒(méi)有改善，要及時(shí)的就醫(yī)。
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頸部長(zhǎng)期低頭就會(huì)造成頸椎曲度變直，頸椎變直以后會(huì)造成肌肉過(guò)度牽拉，而出現(xiàn)肌肉勞損，常常出現(xiàn)為肌肉酸痛，容易疲勞。對(duì)于這種情況，首先建議患者改掉長(zhǎng)期低頭玩電腦，看手機(jī)的壞習(xí)慣，選擇理療方式，如熱敷，烤電... 詳細(xì)»
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腿部肌肉酸痛，考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)、受到創(chuàng)傷原因引起的。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，突然之間做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉緊張，持續(xù)性收縮，產(chǎn)生大量的乳酸堆積不及時(shí)代謝，引起小腿出現(xiàn)酸痛?？梢酝ㄟ^(guò)休息、... 詳細(xì)»
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