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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
閃腰即急性腰扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，疼痛學(xué)上稱之為腰脊神經(jīng)后支痛，還有人稱為“非特異性腰痛”“小關(guān)節(jié)綜合征”“腰肌勞損”等。多發(fā)生于老年人、勞動(dòng)強(qiáng)度大的工人、農(nóng)民、久坐的辦公人員等。下面介紹一些常見的推拿按摩手法來緩解閃腰的癥狀。
1.按揉法：患者取俯臥位，操作者用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)腰肌，以放松腰部肌肉。
2.推法：操作者用雙手掌根從腰部兩側(cè)向中間推擠，以緩解腰部肌肉緊張。
3.點(diǎn)按法：操作者用雙手拇指指腹分別點(diǎn)按兩側(cè)腰肌的痛點(diǎn)，以緩解疼痛。
4.彈撥法：操作者用雙手拇指指腹分別彈撥兩側(cè)腰肌，以松解粘連。
5.滾法：操作者用雙手小魚際或掌指關(guān)節(jié)在腰部兩側(cè)進(jìn)行滾法操作，以放松腰部肌肉。
6.扳法：操作者用雙手握住患者的腰部，進(jìn)行腰部的扳動(dòng)，以調(diào)整腰椎關(guān)節(jié)的位置。
需要注意的是，推拿按摩手法需要由專業(yè)的醫(yī)生或按摩師進(jìn)行操作，避免因操作不當(dāng)導(dǎo)致病情加重。同時(shí)，在進(jìn)行推拿按摩前，需要排除腰椎間盤突出癥、腰椎骨折等疾病。如果閃腰癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。
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推拿按摩手法有哪些
推拿按摩手法是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過特定的手法和力度刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，以調(diào)和氣血、舒筋活絡(luò)、消除疲勞、緩解疼痛和促進(jìn)身體自愈能力，從而達(dá)到保健和治療的目的。下面是一些常見的推拿按摩手法。1.推拿：是指以... 詳細(xì)»
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頸椎病推拿按摩手法
頸椎病是一種常見的疾病，推拿按摩是一種有效的治療方法。以下是一些常見的頸椎病推拿按摩手法：1.揉法：用手指或手掌在頸部肌肉上進(jìn)行輕柔的揉動(dòng)，以緩解肌肉緊張和疼痛。2.捏法：用手指捏住頸部肌肉，輕輕提起... 詳細(xì)»
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中醫(yī)按摩有哪些手法，中醫(yī)推拿按摩的種類包括幾種
中醫(yī)按摩屬于物理療法的一種，主要以臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基地，通過手法按摩人體特定的位置，從而達(dá)到舒緩疲勞的功效。而手法的正確性與專業(yè)性會(huì)直接影響醫(yī)治的療效，因此一定要掌握正確的手法，才能將療效發(fā)揮最大的作用... 詳細(xì)»
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