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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
推拿按摩手法是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過特定的手法和力度刺激穴位和經(jīng)絡，以調(diào)和氣血、舒筋活絡、消除疲勞、緩解疼痛和促進身體自愈能力，從而達到保健和治療的目的。下面是一些常見的推拿按摩手法。
1.推拿：是指以指、掌或手掌根部等部位在患部進行按摩推拿，主要是通過推、捏、撥、提等手法，用力適中，頻率均勻地進行推拿，來促進氣血循環(huán)、舒筋活絡、緩解疼痛。
2.摩擦：是指以手指或掌根部在疼痛部位進行圓周運動的按摩，力度適中，速度適宜，可以促進局部的血液循環(huán)，減輕肌肉的緊張，緩解疼痛。
3.撥、按：是指以手指或掌根部在穴位處進行撥、按的手法，用力可以適中，通過刺激穴位，達到調(diào)和氣血、舒經(jīng)活絡的作用，對一些疾病有一定的治療作用。
4.捏擊：是指以手指或掌根部在患部進行捏擊的手法，力度適中，頻率均勻，可以起到疏通經(jīng)絡、活血祛瘀、舒筋活絡的作用。
5.推拿結(jié)合舒筋活血：是指結(jié)合推拿的手法與舒筋活血的治療理念，利用推拿手法通過刺激經(jīng)絡和穴位，舒緩筋膜、活動關節(jié)，并促進血液循環(huán)，達到治療骨傷疾病的目的。
以上就是常見的推拿按摩手法，通過正確的手法和技巧，能夠幫助促進身體的血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，提高身體的自愈能力，對保健和治療作用都是非常有益的。但需要注意的是，推拿按摩需要在專業(yè)人員的指導下進行，以免造成不必要的傷害。
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