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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
腰痛是臨床常見的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔浚０橛型飧谢騼?nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因很多，除運動系統(tǒng)疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎癥或結(jié)石、腎小球腎炎、某些婦女疾病(盆腔炎、子宮后傾等)、妊娠、腰部神經(jīng)根炎和某些腹部疾病皆可出現(xiàn)腰痛。
一、腰部按摩手法
1、坐姿；用雙手指尖按壓兩條腿(膝關(guān)節(jié)背面)，按住1~2分鐘，直至出現(xiàn)酸，麻，腫脹的感覺已到達(dá)目的。
2、搖晃：雙手放在腰部，用手掌按腰部，手掌上下快速重復(fù)15~20次。
3、捏：兩只腳向前和彎曲膝蓋，或坐姿即可，捏緊腰部肌肉15~20次。
4、叩：雙手握緊拳頭，雙手掌心向外，腰部避免引起疼痛為宜，左右同時，每次30次。
5、雙手握緊，將腰部滾動按摩，從下往上，從上到下，反復(fù)多次。頭部可以前后傾斜。
6、雙手叉腰，拇指按壓腰部，擠壓，旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針旋轉(zhuǎn)，然后逆時針旋轉(zhuǎn)36圈。
7、雙手與臀部相對，拇指在前面，按壓腰部不動，另外四指從腰椎兩側(cè)，用指尖揉搓皮膚，從腰部抓住尾巴，雙手同時，每次重復(fù)36次。
8、坐下并按下左手或右手的尖端1~2分鐘。
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