-
-
張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 骨科
膝蓋疼痛多見于中老年人，尤其是在下雨潮濕的時候，癥狀就會更加的明顯。不過隨著生活的快節(jié)奏，很多年輕人不注意自己身體的保養(yǎng)，所以也出現(xiàn)了膝蓋疼痛的癥狀。膝蓋疼痛不僅活動受限，還會影響正常的生活。可以學習一些按摩手法，可以自己在家給膝蓋疏經(jīng)絡(luò)，改善膝蓋疼痛的癥狀。
膝蓋按摩手法
1、來回擦腿
坐著，雙手來回擦腿，可一直擦到小腿。因骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的，搓擦可以讓氣血旺盛，肌肉逐漸減少萎縮，甚至不讓它萎縮，肌肉有力，骨頭自然就好。
2、單手四點按揉法
按揉內(nèi)外膝眼、血海、梁丘。一個手按四個穴位，食指控制內(nèi)膝眼、無名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者無名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加強一下，最后再用兩個大拇指揉內(nèi)外膝眼一次。每次5~6分鐘，特別是膝蓋覺得冷的時候開始抓，特別有用。
3、用紅花油搓膝蓋附近的肌肉，反復幾次。
4、將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5~7秒，再停5~7秒，再按壓5~7秒，然后慢慢恢復。
5、將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領(lǐng)進行按壓。因為刺激更強，效果也會更明顯。
-
-
關(guān)元按摩手法
李敏 主任醫(yī)師
-
-
關(guān)元按摩手法
李敏 主任醫(yī)師
-
-
乳房按摩疏通乳腺手法
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
中醫(yī)退燒按摩手法
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
腸胃調(diào)理按摩手法
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合對...
-
-
童威 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
促進睡眠的按摩手法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
按摩手法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
面部按摩手法
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
臉部按摩手法
-
-
陽痿按摩手法
陽痿對于男性的健康傷害很大，對于男性來說，陽痿早泄是一種很難以啟齒的問題，所以很多男性不愿意去醫(yī)院進行治療，導致陽痿越來越嚴重，甚至影響夫妻之間的感情，需要及時的去正規(guī)的醫(yī)院采用藥物治療陽痿，并且也可... 詳細»
-
-
腦部按摩手法
常按摩頭皮的好處，能疏通血脈，改進頭部的血液循環(huán)。能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)光潤，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)和早生白發(fā)，能明目緩解頭痛，預防感冒，有助于降低血壓，預防腦血管病發(fā)生，能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。 詳細»
-
-
調(diào)理近視按摩手法
嚴格來講，目前并沒有切實有效的按摩方法，來治療近視眼。由于近視大多是由于眼軸拉長，或者角膜曲率改變而形成的，是眼球本身形態(tài)上的一種改變，而眼部按摩多是在眼周皮膚上進行的，并不能夠?qū)ρ矍虮旧砥鸬阶饔谩５?.. 詳細»
-
-
催乳按摩手法
一般情況下，女性完成分娩后，便開始母乳喂養(yǎng)。正常情況下，通過寶寶的吮吸都能順利開奶，同時也能在一定程度上刺激乳房分泌乳汁。但是由于多種因素，女性也會出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，這時建議使用相關(guān)按摩手法進行... 詳細»
-
-
調(diào)理近視的按摩手法
近視按摩手法有很多，但是無論采用哪種手法都不能夠從根本上去掉真性近視，只能夠起到緩解疲勞的作用。按摩手法適用于假性近視，其中包括平時孩子經(jīng)常用的眼保健操，即穴位按摩，這些穴位可以放松眼睛的肌肉，從而改... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號