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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
戒煙后睡眠不好是很正常的現(xiàn)象，主要是由于戒煙后身體經(jīng)歷了一系列的生理和心理調(diào)整。
首先，戒煙后身體會經(jīng)歷一段時間的戒斷期，這個階段會伴隨著身體的一系列反應(yīng)，如焦慮、煩躁、失眠等。這是因為戒煙會導(dǎo)致體內(nèi)尼古丁水平下降，而尼古丁是一種神經(jīng)興奮劑，它可以影響睡眠的質(zhì)量。因此，身體會需要一段時間來適應(yīng)沒有尼古丁的狀態(tài)，這個過程中會導(dǎo)致失眠的情況。
其次，戒煙后人們可能會面臨焦慮和壓力的增加，因為煙草中的尼古丁可以幫助人們緩解焦慮和壓力。而在戒煙后，當(dāng)身體需要適應(yīng)沒有尼古丁的狀態(tài)時，焦慮和壓力可能會增加，從而影響到睡眠。
總的來說，戒煙后失眠是一個正常的現(xiàn)象，但是人們可以通過一些方法來緩解這個問題。重要的是，要對自己的身體有信心，相信隨著時間的推移，身體會逐漸適應(yīng)沒有尼古丁的狀態(tài)，失眠問題也會得到緩解。
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