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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
腿部抽筋是一種常見的癥狀，通常表現(xiàn)為腿部肌肉突然收縮，伴隨著劇烈的疼痛和酸痛感，可能是運動過度、脫水、缺乏營養(yǎng)的原因導致，可以通過多休息、保持水分攝入、合理飲食等方式來治療。
1.運動過度：長時間或高強度的運動，如跑步、游泳、舉重等，會導致肌肉疲勞和過度緊張，從而引起腿抽筋。應適當休息和活動腿部肌肉，以預防腿抽筋。
2.脫水：身體缺水會導致電解質失衡，從而引起肌肉痙攣和腿抽筋。保持充足的水分攝入可以預防脫水，從而減少腿抽筋的風險。
3.缺乏營養(yǎng)：缺乏鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)物質，會導致肌肉功能異常，增加腿抽筋的風險。保持均衡的飲食，攝入足夠的鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)物質，有助于預防腿抽筋。
如果腿抽筋癥狀嚴重，需要及時去醫(yī)院治療。穿著合適的鞋子可以提供足夠的支撐和緩沖，減少腿部肌肉疲勞和受傷的風險。
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