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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
夜里睡覺腿抽筋可能是由于睡姿不良、寒冷環(huán)境、低鈣血癥、下肢動脈硬化、腰椎間盤突出等原因引起的。
1、睡姿不良：睡覺時腿部受壓或姿勢扭曲，肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)抽筋。比如側(cè)臥時壓到腿部。
2、寒冷環(huán)境：低溫會使腿部血管收縮，肌肉興奮性增加，易導致抽筋。像冬天睡眠時被子沒蓋好腿部受寒。
3、低鈣血癥：血液中鈣離子濃度過低，肌肉興奮性增高，引起抽筋。常見于孕婦、老年人等鈣需求大或吸收差的人群。
4、下肢動脈硬化：血管狹窄影響腿部供血，肌肉代謝產(chǎn)物堆積，刺激肌肉收縮，造成抽筋。多發(fā)生在中老年人。
5、腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導致神經(jīng)支配的腿部肌肉功能異常，產(chǎn)生抽筋。常伴有腰部疼痛等癥狀。
日常注意保暖，適當補充鈣劑和維生素D，睡前可熱敷、按摩腿部。若抽筋頻繁發(fā)作、伴有疼痛或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
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