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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳跟一按疼小腿酸痛可能是由多種原因引起的，包括跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎間盤突出癥等。
跟腱炎是由于跟腱受到反復(fù)的拉伸和磨損而引起的炎癥。常見的癥狀包括腳跟疼痛、壓痛、紅腫等。足底筋膜炎是由于足底筋膜受到過度拉伸或磨損而引起的炎癥。常見的癥狀包括腳跟疼痛、壓痛、小腿酸痛等。
腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤的退行性變引起的。當(dāng)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能會(huì)引起下肢疼痛、麻木、無力等癥狀。
此外，過度使用小腿肌肉、長時(shí)間站立或坐著、穿著不合適的鞋子等也可能導(dǎo)致腳跟一按疼小腿酸痛。
為了緩解腳跟一按疼小腿酸痛的癥狀，可以采取以下措施：
-休息：避免長時(shí)間站立或坐著，盡量多休息。
-冰敷：用冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天多次。
-按摩：輕輕按摩疼痛部位，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
-拉伸：進(jìn)行小腿肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
-藥物治療：如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，可以緩解疼痛和炎癥。
-物理治療：如熱敷、電療等，可以緩解疼痛和炎癥。
-手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。
如果腳跟一按疼小腿酸痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間站立或坐著，穿著合適的鞋子，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等，以預(yù)防腳跟一按疼小腿酸痛的發(fā)生。
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