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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
暈車是一種常見的交通不適癥狀，也被稱為暈動病。它主要是由于內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)受到刺激而引起的，導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐等不適感覺。以下是一些治療暈車的小方法：
1.選擇合適的座位：在乘坐交通工具時，盡量選擇前排座位，因為前排座位相對較為平穩(wěn)，可以減少晃動和顛簸。此外，靠窗的座位也可以提供更好的視野，有助于減輕暈車癥狀。
2.保持良好的通風(fēng)：確保乘坐的交通工具內(nèi)有良好的通風(fēng)，可以打開車窗或空調(diào)，讓新鮮空氣流通。新鮮空氣可以幫助緩解暈車癥狀。
3.注視穩(wěn)定的物體：在行駛過程中，盡量注視穩(wěn)定的物體，如遠處的地平線或車內(nèi)的固定點。避免頻繁轉(zhuǎn)動頭部或注視移動的物體，這樣可以減少內(nèi)耳前庭系統(tǒng)的刺激。
4.避免空腹或過飽：在乘坐交通工具前，避免空腹或過飽?？崭箍赡軐?dǎo)致低血糖，加重暈車癥狀；而過飽則可能引起消化不良，也容易引發(fā)暈車。
5.分散注意力：可以通過聽音樂、聊天、閱讀等方式分散注意力，減少對暈車癥狀的關(guān)注。
6.使用暈車藥物：如果暈車癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮使用暈車藥物。常見的暈車藥物包括抗組胺藥、抗膽堿能藥等。在使用藥物前，最好咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議，并按照說明使用。
7.進行適應(yīng)性訓(xùn)練：對于經(jīng)常暈車的人，可以進行適應(yīng)性訓(xùn)練。逐漸增加乘坐交通工具的時間和頻率，讓身體逐漸適應(yīng)運動刺激，減輕暈車癥狀。
8.按摩穴位：一些穴位按摩也可以幫助緩解暈車癥狀。例如，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，距腕橫紋約三橫指處，可以用手指按壓或按摩該穴位。
9.保持良好的心態(tài)：保持放松、平靜的心態(tài)也有助于減輕暈車癥狀。盡量避免緊張和焦慮，相信自己能夠應(yīng)對暈車的不適。
需要注意的是，每個人對治療暈車的方法可能有不同的反應(yīng)。如果暈車癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生的意見，以獲取更適合個人情況的治療建議。此外，對于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，在使用任何治療方法之前，需要先咨詢醫(yī)生的意見。
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暈車機理
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