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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
坐飛機暈機是一種常見的不適癥狀，以下是一些應(yīng)對暈機的方法：
1.選擇合適的座位：盡量選擇靠近機翼的座位，因為這里的晃動較小。避免選擇靠近發(fā)動機的座位，因為噪音可能會加重暈機癥狀。
2.注意飲食：在飛行前避免過度進食或空腹。避免食用油膩、辛辣或刺激性食物，以免引起胃部不適?？梢赃x擇一些清淡易消化的食物，如面包、水果等。
3.保持良好的姿勢：在飛行中保持舒適的坐姿，避免頭部過度晃動?？梢詫㈩^部靠在座椅上，或者使用頸枕來支撐頭部。
4.注意呼吸：深呼吸可以幫助緩解緊張和焦慮，減輕暈機癥狀?？梢酝ㄟ^慢慢地吸氣和呼氣來調(diào)整呼吸節(jié)奏。
5.分散注意力：可以通過聽音樂、閱讀、觀看電影等方式來分散注意力，減輕暈機的不適感。
6.使用暈機藥物：如果暈機癥狀較為嚴重，可以考慮使用暈機藥物。但是，使用藥物前最好咨詢醫(yī)生的建議，了解藥物的使用方法和注意事項。
需要注意的是，每個人的體質(zhì)和暈機癥狀可能不同，因此應(yīng)對暈機的方法也可能因人而異。如果經(jīng)常出現(xiàn)暈機癥狀，可以考慮在飛行前咨詢醫(yī)生的建議，了解更多的預(yù)防和緩解方法。
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坐飛機暈機怎么辦
坐飛機暈機是一種常見的不適癥狀，以下是一些應(yīng)對暈機的方法：1.選擇合適的座位：盡量選擇靠近機翼的座位，因為這個位置相對較穩(wěn)定，震動和晃動較小。2.保持良好的姿勢：坐直并放松身體，避免頭部過度晃動。3.... 詳細»
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