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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
吃零食易蛀牙的原因有很多，主要包括以下幾個方面。
首先，零食中通常含有大量的糖分。糖分是細菌生長的營養(yǎng)源，當(dāng)我們吃下含糖的零食時，口腔中的細菌會利用糖分進行新陳代謝，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，從而導(dǎo)致蛀牙的產(chǎn)生。
其次，一些零食的口感較硬，比如堅果、硬糖等，咀嚼這些食物時會導(dǎo)致牙齒受到不同程度的沖擊，對牙齒表面造成損傷，使牙釉質(zhì)脫落，從而為細菌提供了侵襲的機會。
此外，長時間不清潔口腔也會增加蛀牙的風(fēng)險。細菌在口腔中繁殖，如果我們不及時刷牙、漱口來清除細菌和殘留的食物顆粒，就會讓細菌有更多的機會侵蝕牙齒，造成蛀牙。
最后，吃零食時，一些顆粒物容易附著在牙齒上，如果不及時清潔，就容易滋生細菌。特別是一些軟糖、粘糖和果脯等零食，更容易附著在牙齒表面，影響口腔衛(wèi)生，增加蛀牙的概率。
因此，為了預(yù)防蛀牙，需要注意幾點。首先，減少高糖高脂的零食攝入，均衡飲食，多吃一些新鮮水果和蔬菜，適度攝入富含鈣質(zhì)的食物，有助于增強牙齒的抗蛀能力。其次，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天刷牙不少于兩次，使用牙線或者漱口水清潔牙齒間隙，定期到口腔醫(yī)生處接受潔牙和查看。
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