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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
脾胃虛寒是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，常見于現(xiàn)代人群中，尤其是在面臨工作壓力大、生活節(jié)奏快的情況下。脾胃在中醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為是人體的消化系統(tǒng)，它負(fù)責(zé)將攝取的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，并分發(fā)到全身各個部位。而虛寒則是指脾胃功能不足，無法有效地完成這個過程，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀。
脾胃虛寒常常表現(xiàn)為乏力、沒精神，容易疲倦，食欲不佳，愛吃冷的食物等癥狀。這是因為脾胃虛寒導(dǎo)致了消化和吸收功能的減弱，無法有效地將食物轉(zhuǎn)化為能量供給身體。同時，虛寒也會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣不足，陽氣不足則會使人感到乏力，精神不振。因此，調(diào)理脾胃虛寒對于恢復(fù)身體的健康至關(guān)重要。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛寒的最重要的原因就是飲食不當(dāng)。長期攝入寒涼、生冷的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、生冷水果等，會損傷脾胃的陽氣，導(dǎo)致脾胃虛寒。因此，調(diào)理脾胃虛寒需要從飲食上入手，要多攝取溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如姜、紅棗、山藥、糯米等，同時減少寒涼食物的攝入。
此外，適當(dāng)?shù)倪\動也是調(diào)理脾胃虛寒的有效方法之一。運動可以增強體內(nèi)的陽氣，促進新陳代謝，有助于提高脾胃的功能。同時，還可以改善身體的血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，從而減少脾胃虛寒帶來的不適。
綜上所述，脾胃虛寒是一種常見的身體不適癥狀，需要及時調(diào)理。通過改善飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動，可以有效地改善脾胃虛寒所帶來的不適，恢復(fù)身體的健康。同時，注意調(diào)整生活節(jié)奏，避免長時間處在高壓狀態(tài)下，也是保持身體健康的重要方面。
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