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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
孩子缺鋅時，可以通過食物來補充鋅元素。以下是一些富含鋅的食物：
1.肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含有豐富的鋅。
2.海鮮：牡蠣、蟹肉、蝦肉等海鮮也是鋅的良好來源。
3.豆類：黃豆、綠豆、黑豆等豆類食物中含有一定量的鋅。
4.堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果類食物富含鋅。
5.全谷物：糙米、燕麥、全麥面包等全谷物食物中也含有鋅。
需要注意的是，食物中的鋅含量可能會因品種、產(chǎn)地、加工方式等因素而有所不同。此外，孩子的飲食應該多樣化，以保證攝入足夠的各種營養(yǎng)素。
如果孩子缺鋅情況較為嚴重，僅通過食物補充可能無法滿足需求，醫(yī)生可能會建議服用補鋅劑。在服用補鋅劑時，應遵循醫(yī)生的建議，按照劑量服用，避免過量補鋅。
同時，家長還應該注意孩子的飲食習慣，避免孩子挑食、偏食，保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)。如果對孩子的缺鋅情況有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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孩子缺鋅吃什么
孩子缺鋅時，可以通過食物來補充鋅元素。以下是一些富含鋅的食物：1.肉類：牛肉、豬肉、羊肉等紅肉，以及雞肉、鴨肉等白肉都含有豐富的鋅。2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等海鮮也是鋅的良好來源。3.豆類：黃豆、綠豆、... 詳細»
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