對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，久坐仿佛已經(jīng)成為了一種生活常態(tài)。白日坐在辦公室里，晚上坐在家中，沒(méi)有多少時(shí)間能夠讓自己活動(dòng)活動(dòng)。這并不是一種好的生活習(xí)慣，不管是不是出于自愿，都應(yīng)當(dāng)想盡辦法把它改正。久坐給人的危害不止變胖這么簡(jiǎn)單，這幾種病正在暗處虎視眈眈。
多長(zhǎng)時(shí)間算久坐呢？
久坐其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)明確的定義，指的是長(zhǎng)時(shí)間坐著的一種狀態(tài)，一般每天八個(gè)小時(shí)以上就算久坐了。許多辦公室一族在座位上一坐就是一天，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)八個(gè)小時(shí)，這部分人群就是久坐一族。
久坐可能會(huì)給人帶來(lái)哪些問(wèn)題呢？
1、脊椎疾病
很多上班族都有頸椎病和腰椎病，經(jīng)常脖子疼、腰疼，特別影響人的生活質(zhì)量，還很影響人的工作效率，讓人沒(méi)辦法專(zhuān)心的工作。久坐和這兩種疾病有著非常密切的聯(lián)系，長(zhǎng)時(shí)間的不變換姿勢(shì)，會(huì)讓頸椎、腰椎處血液流通不暢，還會(huì)影響到關(guān)節(jié)的靈活程度。尤其是一些坐姿不正確的人群，更容易在頸椎、腰椎上出毛病。
2、糖尿病
很多人認(rèn)為只有吃糖才會(huì)得糖尿病，這并不是一種正確的認(rèn)知，糖尿病和很多因素有關(guān)，和久坐也有一定的聯(lián)系。長(zhǎng)時(shí)間的坐著不活動(dòng)，脂肪就容易在人體內(nèi)堆積，就會(huì)增加人們得糖尿病的幾率。值得注意的是，肥胖的人是患二型糖尿病的高危人群，為了切斷這種聯(lián)系，要改掉久坐的毛病，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
3、心臟病
久坐這種壞習(xí)慣會(huì)增加人們得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，主要是冠狀動(dòng)脈鈣化導(dǎo)致的。冠狀動(dòng)脈鈣化是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)表現(xiàn)形式，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)讓冠狀動(dòng)脈鈣化進(jìn)一步的發(fā)展，等到發(fā)展到一定程度就會(huì)危害到血管健康，讓血管變得狹窄，就容易患上心臟病。
4、不育癥
久坐不動(dòng)會(huì)影響到男性的生育能力，加上其他因素的影響，有一定的幾率會(huì)使得男性患上不育癥。之所以會(huì)出現(xiàn)這方面的問(wèn)題，主要是因?yàn)榫米鴷?huì)傷害男性的精子，使得男性患上少精癥或者弱精癥。坐著不動(dòng)會(huì)讓私密部位溫度升高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)精子最佳存活溫度，就會(huì)影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。
5、癌癥
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，久坐并不是得癌癥的高危因素，但是它會(huì)增加某些癌癥的發(fā)病幾率。有數(shù)據(jù)表明，每天坐四個(gè)小時(shí)以上，在結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率上會(huì)有所提高。久坐也就意味著人們不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降，各種疾病就容易找上門(mén)來(lái)。
總之，久坐是急需人們?nèi)ジ恼囊环N壞習(xí)慣，哪怕工作和學(xué)習(xí)確實(shí)特別忙，也需要抽出短暫的時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng)。那些看似很平常的習(xí)慣對(duì)于健康影響特別大，早認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能免受很多疾病的侵害。
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