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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
有些患者會經(jīng)歷連續(xù)好幾天睡不著覺，并且沒有睡意的情況，這些患者往往這時候會十分焦慮，擔(dān)心長時間不睡覺，會不會帶來某些不可逆轉(zhuǎn)的損傷，影響正常生活。那么這時候該怎么辦呢？
好幾天睡不著覺怎么辦？
如果是連續(xù)好幾天都睡不著覺，首先要看是不是有一些近期精神心理上的壓力，比如來自于工作的壓力、學(xué)習(xí)的壓力，人際關(guān)系方面的壓力。如果這些壓力可以得到緩解的話，建議您盡量去通過，比如說跟朋友、家人傾訴去緩解壓力，晚上睡覺可能就會好一些。
如果這些壓力是長期存在，一時半會得不到非常好的緩解，建議可以試一下短期的服用一些藥物，如果不想選擇藥物的治療方法，可以試著做一些睡眠習(xí)慣方面的調(diào)節(jié)，睡前服用一些像熱牛奶這樣有一定鎮(zhèn)靜作用的飲料，但是不要服用含糖分太多，或者是不要吃一些油炸類的食品，另外就是聽一些輕緩的音樂，可能有助于睡眠。
幾天幾夜睡不著覺沒有睡意怎么辦？
幾天幾夜睡不著覺但是沒有睡意，首先也是要看看，是不是有食物或者藥物的因素有影響力，比如說連續(xù)的因為需要連續(xù)的工作，而喝了很多的濃咖啡或者是濃茶，都會導(dǎo)致睡眠的紊亂。
第二個，就是要考慮，有沒有跟精神心理相關(guān)的疾患，比如說躁狂癥的患者，就是睡不著覺但是很興奮，白天有很多在別人看來，就是很高昂的狀態(tài)，情緒非常的飽滿，很有感染力的。 但是如果持續(xù)出現(xiàn)這種情況，家人和朋友還是要注意，建議去精神心理?？七M行就診。如果是排除了這些精神心理疾患之后，仍然是睡不著覺，可以用相應(yīng)的安眠藥物去處理。
如果好幾天沒有睡意，難以入眠，要盡量舒緩自己的心情，可以去和家人交談，傾訴壓力，飲用一些像牛奶這些舒緩心情的食物，也可以服短期服用一些安神的藥物，如果長時間沒有好轉(zhuǎn)，還是建議及時到醫(yī)院進行診斷和治療。
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