作為年輕的一代，想必大家都有過(guò)這樣的發(fā)現(xiàn)，家里的父母或是爺爺奶奶總是少瞌睡，往往睡得晚，起得早，睡眠質(zhì)量也不夠高。俗話說(shuō)：前三十年睡睡不醒，后三十年睡不著，無(wú)疑是對(duì)年輕人和老年人生活的一個(gè)真實(shí)寫(xiě)照。
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，不少過(guò)花甲、古稀之年的人，身體各部位的器官也不斷的衰老，增加的不僅僅是年紀(jì)，縮短的還有睡眠質(zhì)量，老年人普遍睡眠質(zhì)量低、失眠、多夢(mèng)、睡覺(jué)時(shí)間短。不少人可能認(rèn)為這是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)年老后的一個(gè)自然現(xiàn)象，殊不知老年人睡眠質(zhì)量不高，也不排除以下三點(diǎn)因素。
1、白天休息過(guò)多
生活中，大家可能會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，一家子坐在一塊看電視或是聊天，身邊的爺爺奶奶可能時(shí)不時(shí)就睡著了。打盹是每個(gè)老年人都會(huì)有的現(xiàn)象，但是一天中次數(shù)太多，彌補(bǔ)了睡眠質(zhì)量，反而在晚上可能就沒(méi)有那么多瞌睡了。因此，晚上睡眠質(zhì)量可能就會(huì)變差。
2、有神經(jīng)衰弱或是心腦血管疾病
老年人中不少都存在神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，不少人會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能異常的情況。好比機(jī)器的零件被損壞，神經(jīng)衰弱的人主要特點(diǎn)就是睡眠障礙。另外，還會(huì)伴隨時(shí)不時(shí)的耳鳴，記憶力減退，易煩易怒等，這些都直接影響晚間睡眠質(zhì)量。
值得注意的是，心腦血管疾病也是以老年人為高發(fā)人群，主要因?yàn)槔先说纳眢w器官衰退，血管老化等造成，人在晚上睡覺(jué)，血液循環(huán)會(huì)比白天慢。如果再加上有心腦血管疾病，更易讓血管堵塞，因此，腦神經(jīng)就容易供血不足，從而影響睡眠。出現(xiàn)以上這樣的情況應(yīng)該引起重視，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)科學(xué)的藥物調(diào)理，配合適當(dāng)?shù)目茖W(xué)飲食進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理。
3、壓力太大，精神抑郁
對(duì)于壓力，可能不少人認(rèn)為當(dāng)代年輕人的壓力才是最大的。老年人正是安享晚年的時(shí)候，沒(méi)什么可操心的事。其實(shí)不然，為人父母，一輩子最操心的就是孩子，孩子過(guò)得幸福還好。
但當(dāng)代情況，很多家庭可能存在白發(fā)人送黑發(fā)人的情況，或是家庭因?yàn)楦鞣N矛盾，使得老無(wú)所依、兒女婚姻不幸等這些都無(wú)疑增加了老年人的心里壓力，操心的事情過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)精神抑郁的情況。如果長(zhǎng)時(shí)間被不良情緒籠罩，也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，甚至徹夜難眠。如果長(zhǎng)期時(shí)間得不到情緒的緩解，也容易誘發(fā)疾病。
溫馨提示，對(duì)于老年人睡眠質(zhì)量低下的問(wèn)題，建議找準(zhǔn)原因，對(duì)癥治療。如果是情緒導(dǎo)致，家人記得多疏通緩解，工作之余多陪陪老人。如果是病理性的，建議及時(shí)治療。
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為什么老年人晚上睡眠質(zhì)量不高？多半與這3點(diǎn)有關(guān)，不妨一看
據(jù)了解，大部分老年人在夜間睡覺(jué)的時(shí)候睡眠質(zhì)量都不高，有可能躺在床上很久之后依然沒(méi)有入睡，夜間很容易總是半夜醒來(lái)，這些睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)或多或少會(huì)對(duì)老年人健康造成影響。睡眠質(zhì)量不高意味著睡眠時(shí)間不足，很... 詳細(xì)»
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為什么老年人會(huì)晚上睡眠質(zhì)量不高？多半與這3點(diǎn)有關(guān)，不妨一看
上了年紀(jì)的人都容易出現(xiàn)特殊的身體表現(xiàn)，特別是在夜間睡覺(jué)質(zhì)量不高這種情況的產(chǎn)生要了解背后的原因是什么。因?yàn)槔夏耆讼鄬?duì)年輕人來(lái)說(shuō)睡眠時(shí)間會(huì)縮短許多，主要的原因就是夜間睡眠質(zhì)量不高，總是夜不能寐、入睡困難，... 詳細(xì)»
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為什么老年人晚上睡眠質(zhì)量不高？多與這3點(diǎn)有關(guān)，不妨一看
不少老年人都出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不高的情況，在夜間入睡時(shí)多表現(xiàn)為入睡困難，容易半夜醒來(lái)，而這些睡眠質(zhì)量降低的現(xiàn)象會(huì)讓老年人身體健康受影響，無(wú)形中縮短的睡眠時(shí)間，如果沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠來(lái)調(diào)節(jié)身體，保持免疫功能正... 詳細(xì)»
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老年人容易胃脹氣？或許是沒(méi)做到這3點(diǎn)，中老年人有必要一看
生活中有很多老年人總是出現(xiàn)了胃脹氣這種表現(xiàn)，胃脹氣很有可能是胃部功能下降的一種信號(hào)，如果長(zhǎng)時(shí)間胃脹氣沒(méi)有得到改善，有可能會(huì)讓身體受到影響。因此，發(fā)現(xiàn)老年人容易胃脹氣，應(yīng)該了解具體的原因，通過(guò)合理的方式... 詳細(xì)»
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老年人容易胃脹氣？或許是沒(méi)做到3點(diǎn)，中老年人有必要一看
胃脹氣是很多疾病在發(fā)展過(guò)程中常見(jiàn)的表現(xiàn)，胃部的不適感是比較明顯的，如果氣體沒(méi)有及時(shí)排泄掉，胃脹感明顯，可能還會(huì)影響胃口，降低消化能力。因此感覺(jué)到自己總是胃脹氣，應(yīng)該了解具體的原因之后進(jìn)行改善。那么，老... 詳細(xì)»
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